Одна из серьезных аскез, о которой я собиралась говорить обстоятельно – это ограничение информационного потока, который гигабайтами льется на нас из всех щелей. Тема обширная, но сейчас хочу хотя бы кратко обозначить то, что актуально для текущего момента, чтобы сохранить здоровой психику и в целом действовать более здраво.
Ограничьте чтение и просмотр новостей. Я не говорю, что нужно как страусу закопать голову в песок и делать вид, что ничего не происходит. Конечно, важно быть в курсе ключевых событий. Но если вы чувствуете, что «залипаете» часами в ленте и все больше погружаетесь в тревогу и мрак – ограничивайте себя. Выделите, допустим 30 минут в день новости, и дальше скажите «стоп», ведь остальное чаще всего является лишь пережевыванием фактов, часто саморазрушительным. Когда мы в тревоге и страхе, мы слабы, нас проще обмануть, нами проще управлять. Вспомните о своей жизни, о своих планах, уделите им время.
Проверяйте всю входящую информацию, анализируйте. Многим свойственно принимать за чистую монету все поступающие извне данные. Поколение наших мам и бабушек склонно верить всему, что слышит с экранов телевизоров или читает в газетах. Сейчас как никогда важно проверять данные как минимум в нескольких источниках. Сравнивайте информацию с разных сторон, ищите самостоятельно первоисточники, думайте своей головой.
Сведите к минимуму общение на политические темы. Политика разделяет семьи и друзей, ставит нас по разные стороны баррикад. Постарайтесь не вступать в острые дискуссии, помните о праве человека на свое мнение. Не разжигайте ненависть там, где есть для этого почва. Тем более это касается диспутов в интернете – вы включаетесь в негатив, а дальше этот негатив переходит на вашу семью и близких и отравляет вам жизнь, не принося никаких продуктивных решений.
