Проблемы со страстью неизбежны в длительных отношениях. Но проблемы также являются уникальным инструментом развития. Преодоление их вместе позволяет вам стать лучше. Но как это осуществить на практике?
— Снижение либидо или скука в спальне могут быть полезны для нас, вы так считаете доктор Келли?
— Неважно, сколько сексуального нижнего белья, свечей, музыки или благовоний вы покупаете, в какой-то момент отношений всегда наступает скука! Это потому, что мы придерживаемся знакомого сексуального поведения и избегаем того, что может заставить нас нервничать и чувствовать себя неуверенно. Но скука – это хорошо, потому что борьба с ней заставляет вас покинуть свою зону комфорта, в данном случае ваш сексуальный комфорт.
Конечно, ожидание развития от себя и своего партнера, которое всегда связано с вхождением в неизвестность и, следовательно, с возникновением страхов, может подорвать основы многих браков, потому что мотивировать кого-либо к изменению непросто. Однако, чем больше мы избегаем ситуаций, вызывающих дискомфорт и тем самым дающих нам возможность развиваться, тем сильнее ослабевает желание. Поэтому проблемы с желанием могут создать в нас напряжение, которое в итоге заставит нас расти.
— То есть вместо того, чтобы работать над нашим браком, мы должны позволить браку работать на нас. Что это значит?
— В наши дни практически все согласны с тем, что успешный брак требует усилий с обеих сторон. Вопрос только в том, сколько усилий это потребует. Что именно вы должны делать? Когда люди говорят о работе над отношениями, создается впечатление, что они хотят придать им форму, которая им нравится или которую они ожидают.
Не нравится, куда идут ваши отношения? Планируйте время для двоих. Вы недовольны тем, как ваш партнер разговаривает с вами? Поговорите с ним, используя сообщение «Я». Вы хотите, чтобы ваш партнер сделал шаг назад, потому что вы боитесь близости? Скажите ему, что вам нужно время. А когда эти решения по «работе над отношениями» не работают, вы отступаете или ищете нового партнера. Брак сложная машина саморазвития, которая бросает вызов вашим ограничениям и расширяет их, чтобы позволить вам расти.
Многие проблемы в браке неизбежны из-за нашего ограниченного эмоционального развития. Более того, решение этих проблем не в том, чтобы их избегать, а в том, чтобы принимать вызовы, которые нам бросает супружеская жизнь. Другими словами, брак работает на вас, а не наоборот. Ключевым моментом здесь является ваше развитие как человека, а не развитие какого-то навыка или трюка. Основные проблемы нашей жизни не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы находились, когда сами их создали.
— Вы иногда используете термин дифференциация, который определяет качество отношений и является противоположностью известной привязанности. Что это такое на самом деле и как с этим работать?
— Начнем с привязанности – это наша сильная потребность искать и быть с любимым человеком. Дифференциация, с другой стороны, – это способность уравновешивать привязанность потребностью управлять своей жизнью. Другими словами, это стремление быть собой, оставаясь при этом в глубоких, преданных отношениях. Вы хотите быть собой и одновременно делиться собой с другими. Дифференциация полезна везде, но особенно она полезна в моногамных, эмоционально насыщенных отношениях, особенно когда речь идет о сексе.
Нет смысла думать о том, как практиковать дифференциацию, потому что это не то, что вы можете реализовать. Эта дифференциация работает на вас (а не наоборот). Это работает, например, когда вы достигаете стадии ваших отношений, когда вам не нужен партнер для повышения самооценки.
— Стремление к близости с другим человеком – типично человеческое явление. Насколько я понимаю, слишком много близости в отношениях не всегда хорошо для нас.
— Близость требует противостояния себе и раскрытия себя в присутствии вашего партнера. Просто говорить о своих чувствах – это не близость. Нам не нравится слишком близкая близость, потому что она часто связана с тем, что мы слышим или говорим вещи, которые нам не нравятся, и часто в ситуации, когда наш партнер не чувствует себя в безопасности или не понят.
С высоким уровнем близости трудно справиться, поэтому большинство из нас не очень хорошо его переносят. Мы часто путаем терпимость к близости (насколько мы готовы раскрыть себя) с потребностью быть принятым. Чем ниже дифференциация, т. е. чем меньше мы различаем себя, тем выше потребность в принятии, но ниже близость. Этот порочный круг заставляет многих людей вступать в отношения и выходить из них.
— Итак, что мы можем сделать, чтобы добиться более страстного секса и более интимных отношений?
— Универсальной формулы «сначала А, потом Б» не существует, но важно понимать, что эмоционально вовлеченные отношения регулируются определенными предсказуемыми процессами и неизбежными проблемами, и что их можно использовать в своих интересах. Дело не в отсутствии «химии», «влюбленности» или «проблемах в общении».
Неизбежные изменения, приводящие к проблемам с сексуальностью и близостью, это скорее эмоциональный тупик: то, чего хочет один партнер, блокирует другого, и компромисс невозможен. Или эмоциональное несоответствие: ощущение контроля или недооценки со стороны вашего партнера. Или сложная дилемма двойного выбора: ты хочешь две вещи, а получаешь только одну.
— Вы также предлагаете методы построения связей между партнерами.
— Методы, которые я разработал, не требуют полового акта или даже снятия одежды. Они будут полезны для любой пары, ищущей лучшей физической или эмоциональной близости, особенно для тех, где партнеры чувствуют, что они отдалились друг от друга, стали озлобленными, и их отношения нуждаются в перезагрузке.
Я предлагаю обниматься, пока не расслабишься – это долгие, примерно 10-15 минут объятий, во время которых вы обнимаете друг друга в одежде. Для многих пар это дольше, чем длится их половой акт! Это дает им возможность успокоиться, оставаясь в тесном контакте с партнером.
Другой метод «головы на подушках» – это лежание на боку лицом к партнеру (в одежде или без). Подушки, на которых вы лежите, расположены близко друг к другу, но достаточно далеко, чтобы вам не приходилось щуриться на партнера, когда вы смотрите друг другу в глаза. Этот контакт позволяет вам научиться сознательно расслабляться с вашим партнером, в то время как вы становитесь более эмоционально и физически вовлеченными.
Выполняйте эти упражнения, если ваша сексуальная жизнь стала дисфункциональной, если у вас проблемы с желанием, у кого-то из вас роман на стороне или вы вообще перестали заниматься сексом. Не нужно себе льстить – во время отношений каждая из пар сталкивается с одной из этих вещей!
— Могут ли отношения между двумя людьми также быть духовным путешествием?
— Сексуальность, отношения и духовность имеют одну общую черту – они требуют личной приверженности и обучения, и они развиваются вместе с вами. Как только вы поймете, что эмоционально вовлеченные отношения – это машины для саморазвития, вам будет легче признать, что проблемы с сексом и близостью – это движущая сила всего механизма, а не симптом проблем в отношениях.
Духовность – это способность понимать, что когда что-то идет не так, как надо, для этого есть причина. Таким образом, типичные проблемы в сексуальных отношениях представляют собой возможность для вышеупомянутой дифференциации обоих партнеров. Это не только увеличивает открытость к духовности, но и позволяет взглянуть на нее с другой точки зрения.
— Вы считаете, что каждый должен найти в себе силы любить по-настоящему и это может изменить мир.
— Любовь делает вас более чувствительными. Это значительно обогащает жизнь, но за это приходится платить. В финале каждой хорошей истории о долгосрочных отношениях один партнер должен похоронить другого. В конце этого пути вашего партнера не будет рядом, чтобы поддержать вас перед лицом смерти. Вы должны быть в состоянии справиться с этим в одиночку, иначе было бы неразумно любить своего партнера так сильно, как только можете.
Мерой истинной любви является не то, что она заставляет вас чувствовать, а то, что вы можете дать другому человеку. Это любовь, которая не уходит из жизни. Благодаря способности заботиться о собственном эмоциональном мире мы способны пройти через этот опыт.
Когда мы понимаем, что преодоление общих трудностей с сексуальностью и близостью подготавливает нас к высшим актам любви и сострадания, мы понимаем и начинаем видеть, что это не ограничивается спальней или отношениями.
Мир был бы лучше, если бы многие из нас использовали сексуальные отношения, чтобы стать лучше. Так что, пожалуйста, давайте поможем человечеству! Исправьте свою сексуальную жизнь, и вы будете способствовать хорошему делу.
Ставьте лайки, если статья понравилась, пишите комментарии. По вашей активности будет понятно, какие темы вам наиболее интересны.
Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Читайте сотни статей об отношениях между мужчиной и женщиной, а также другую полезную информацию на канале «Беседы с психологом» >>>
Другие интересные статьи канала:
14 упражнений и практик для улучшения самочувствия
Вместо того, чтобы ставить свое самочувствие и благополучие в зависимость от покупки комфортной еды, одежды и других вещей, от ожидания чужих поглаживаний и мимолетных доз дофамина – укрепите его...
Одна и свободная или замужняя и …
Конец свободы, рутина, ограничения – да, это грозит любым отношениям. Но будучи с кем-то хорошим и плохим, вы также знаете, что хорошее обычно компенсирует плохое. Каждый выбирает по себе…
Мир аутичных людей. Как понять его
Понимаем ли мы людей с аутизмом? Общие «знания» об аутизме часто основаны на мифах и упрощениях. Ключ к пониманию – сочувствие. Просто попробуйте увидеть, на что это похоже...
Секс без комплексов
Стройные любовницы в постельных сценах, советы, в какой позе лучше всего выглядеть в интимной ситуации... Между тем, хороший секс не имеет ничего общего с пропорциями тела. Как избавиться от комплексов? Начните с...
Как привлечь мужчину
Что делает женщину привлекательной для мужчины? Как привлечь внимание и что сделать, чтобы поставить мужчину на колени? Помните, что первое впечатление имеет решающее значение. От него зависит, будет ли мужчина...
Как научиться разговаривать с людьми
Хотите нравиться людям, тогда научитесь говорить с ними просто и без напряжения. Подумайте ... Вы когда-нибудь ехали в лифте с десятком человек, и никто не сказал ни слова? Изучите основы искусства разговора. Надеюсь...
И еще кое-что интересное:
Как повысить самооценку
Когда вы уверены в себе, окружающие тоже чувствуют эту внутреннюю силу. Ваш настрой тонко ощущают мужчины, и им нравится находиться рядом с вами. Когда вы уверены в себе, вы любите жизнь и способны на...
Как получить желаемое
Хотите понять, что не дает воплотить в реальность мечты и желания. Как сделать первый шаг к своим мечтам. С чего начинать, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону. Как побороть внутренние страхи, улучшить отношения с...
Активное долголетие
Упражнения на все группы мышц. Выполнение этих упражнений позволит укрепить мышцы, сохранить подвижность суставов, нормализовать пищеварение и поддерживать оптимальный уровень физической активности...