Иногда мне кажется, что всё уже написала, все объяснила и про что ещё рассказать-то. А вот провожу консультации и снова это вижу.
ДАВАЙТЕ БУДЕМ РАЗБИРАТЬСЯ
Чем больше дефицит - тем быстрее и лучше похудеешь
Этот миф приводит к РПП! Чем больше дефицит, тем медленнее обмен веществ, меньше сил и выше вероятность срывов.
Дефицит должен быть АДЕКВАТНЫЙ И РАССЧИТАННЫЙ, ИСХОДЯ ИЗ ВАШИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ (который я и рассчитываю каждой девочке, а не даю готовый типовой рацион)!!!
Чем больше я буду заниматься спортом, тем быстрее подтянется тело.
А этот миф ведет к срывам и постоянной усталости. Из-за избытка активности вы не успеваете отдыхать, так что в зеркале будет уставшая и отекшая девушка, а не подтянутая красотка. А с учётом хронического стресса, который у каждого второго, получим ещё гормональный сбой.
Если я сброшу (вставьте цифру сами) килограммов, то сразу полюблю себя.
На самом деле, многим девушкам не надо сбрасывать вес вообще. Если есть проблемные зоны или не устраивает качество тела, то это про ре композицию тела, а не про вечное похудение. Ну или про принятие себя.
Срывы неизбежны
Да, переедания случаются, но чем больше вам подходит подобранное меню, тем проще соблюдать режим питания. Это когда вам не сложно и нет заморочек с едой, когда рацион составляется из любимых продуктов и не исключает сладкое, например.
А если вы идёте пошагово со специалистом к цели, то шансов сорваться в разы меньше.
Если ваш вес не снижается в течение года, несмотря на попытки, пора подойти к вопросу грамотно, по-научному.
А, если в вашей жизни есть такие моменты, как давление от окружающих по поводу вашей внешности, то хочу сделать вам подарок, который сможете забрать по ссылке ниже