Погода в апреле может быть разной и после +17, она порадовала нас минусовой температурой.
Сегодня у меня по плану был интервальный бег. Пять подходов, где километр быстрый и 400 метров трусцой.
Хорошо бы такую работу сделать на беговой дорожке, подумала я и стала собираться на улицу, ехать в спортзал было лень.
Перед выходом сомневалась над выбором кроссовок, брать ли трейловые с хорошим зацепом или шоссейные с четким сцеплением на асфальте, но коллега по беговому цеху посоветовал мне выбрать трейловые.
Окей, муки выбора разрешились.
По асфальту бегать в них так себе, но когда я вышла на лёд и снег - совет оценила.
По дороге встретила счастливого лыжника, который шустро покорял засыпанные снегом дорожки.
После двух километров разминки я побежала быстрее - интервалы начались. По рыхлому снегу, местами переходящим в лёд, бегать сложно.
Поэтому я подзадолбалась. На одном из кругов мне под ноги бросилась мелкая собачонка в комбинезончике. Хозяйка болтала с кем-то отвернувшись.
Что хотела псинка, я не знаю. Или её привлекло мое пыхтение, или она хотела указать на недостатки в технике бега, но в итоге мою ногу обожгло резкой болью.
То ли кусила, то ли оцарапала. Проблемы-то в общем никакой, но полузамерзшие ноги в спортивных лосинах очень чувствительны к внешнему воздействию .
Разговаривать мне было некогда, но хозяйке я успела сказать пару ласковых о воспитании ее четвероного питомца.
Вообще я сама как хозяйка истеричной и капризной собаки, такие замечания терпеть не могу, но факт взаимодействия с собакой был, поэтому получайте и распишитесь.
Ну а я продолжила свои круги, в этот раз я не стала далеко убегать, чтобы отрабатывать свои километровые интервалы на одной и той же поверхности.
Что правда мне не помешало несколько раз подскользнуться и один раз провалиться в снежную лужу.
Какое всё-таки чудо что я бегаю в кроссовках с гортексом, ноги не промокают.
Вот такая насыщенная тренировка случилась сегодня.
А завтра буду отдыхать от бега. Потому что в субботу у меня очередная силовая тренировка, а в воскресенье и вовсе забег, совмещённый с длинной беговой пробежкой. Поэтому в планах медалька и добегивание до 18 километров.
Всем бег!
Подписывайтесь на канал, здесь отчитываюсь за пробежки, которые готовят меня к марафону.