Чиа пудинг с манго на кокосовом молоке. Рецепт идеального завтрака для тех, кто заботиться о здоровье

Рецепт для тех, кто заботится о своем здоровье и любит внести в готовку чуточку творчества: его легко подстроить под свой вкус любимыми фруктами, ягодами, орехами.

Чиа-пудинг с манго на кокосовом молоке. Звучит очень вкусно, правда? Этот легкий полезный десерт прост в приготовлении и подарит массу пользы: поможет в борьбе с лишним весом, диабетом и болезнями сердца. В нем много витаминов, минералов и весенней легкости.

Ингредиенты для чиа-пудинга:

• Семена чиа 40 г
• Кокосовое молоко 200 мл
• Подсластитель 1-2 ст л
• Манго спелое 1 шт
• Свежие ягоды для украшения (опционально)
• Завтрак из пророщенной зеленой гречки «Праздничный»

Готовим просто и легко

1. В небольшой емкости перемешайте чиа и кокосовое молоко, чтобы семена распределились равномерно.
2. После дадим смеси постоять 10-15 минут, чтобы чиа-семена набухли
3. Добавим подсластитель по вкусу. Еще раз хорошенько перемешаем.
4. Освободим манго от кожуры и косточки, нарежем небольшими кусочками.
5. В стеклянные или керамические стаканчики выложим слой чиа-семенного микса, затем несколько кусочков персика. Повторим пока не закончится место в баночках и все ингредиенты.
6. Накроем крышкой или пленкой и поставим в холодильник на ночь
7. Сверху посыпать завтраком «Праздничный» из пророщенной зеленой гречки для яркого интересного вкуса
8. Украсим пудинг свежими ягодами, фруктами, зеленой гречкой для хрусткости.

Легкий весенний десерт готов. Приятного аппетита!

Готовьте вкусные и полезные блюда вместе с нами. Для вас 9 полезных рецептов от Дома Шоколада в бесплатном сборнике, скачайте по ссылке: https://domchokolada.com/p/979ab9/

Продукты, используемые в данном рецепте вы можете приобрести на сайте: domchokolada.ru

В магазине Дом Шоколада вы сможете попробовать настоящий шоколад и полезную продукцию высшего качества! Заказы доставляем по всей РФ, а также в Беларусь, Армению, Казахстан и Кыргызстан.

В магазине Дом Шоколада вы сможете попробовать настоящий шоколад и полезную продукцию высшего качества! Заказы доставляем по всей РФ, а также в Беларусь, Армению, Казахстан и Кыргызстан..

Простые веганские полезные рецепты:

• Мороженое шоколадное эскимо на палочке: рецепт десерта из детства
• Сладкий без греха: рецепт шоколадного брауни без сахара и лишних калорий
• Ешь и худей! Злаковые батончики – быстрый перекус
  
  Скачайте бесплатное РУКОВОДСТВО ПО УПОТРЕБЛЕНИЮ ШОКОЛАДА, чтобы знать в каком количестве, в какое время и, главное, как правильно употреблять настоящий шоколад с пользой для организма.

✅ Подпишитесь на нашу страницу в соц. сетях:
◾️ Телегрaм
◾️ Вконтакте
◾️ YouTube