"Не могу понять, почему присутствует какая-то дискомфортная фобия социума? Ощущение внутри головы, будто я пугаюсь этой давки человечества, что везде люди... в фильмах... в магазинах... везде..."
Ученые давно отмечали, что в крупных городах людей с расстройствами психики значительно больше, чем в сельской местности. Так что проблема сложная. Человек попадает в замкнутый круг. Городская среда, загрязненный воздух влияет на мозг и нервную систему, делая человека нервно ослабленным. Нет сил, нет мотивации, нет энергии, трудно работать и учиться, множатся проблемы, нервная система страдает еще больше. Возникают разнообразные клинические симптомы. Например, такие. Вышел на улицу, включил фильм - охватывает колоссальное напряжение такой силы, что сдавливает голову. Антропофобия ( от древнегреческих слов ἄνθρωπος, ánthrōpos — «человек», φόβος, phóbos — «страх») - простым словом человекобоязнь. Это форма навязчивого состояния, общей тревожности, которая связана с людьми.
"Испугалась немного... стало некомфортно... Вроде стараюсь держать себя в руках и не придумывать бред, но я мало подвижная и не активная. Мало выхожу на улицу... никуда не сходить.. ни с кем особо не увидеться... просто голова сходит с ума..."
Антрофобия может появляться при психической астении. Что это значит? Такой страх развивается у людей с особой системой отношения к себе и к миру, которая сама по себе высасывает силы и ослабляет. Это люди тревожные и во всем сомневающиеся. Вот и автор поста длительное время просто была "не активная", а когда объявили карантин, то психическое состояние резко ухудшилось. Раньше мало с кем общалась, а теперь появился выраженный страх, когда вид людей вызывает сильнейшие телесный симптомы дискомфорта. Как же справиться с такими страхами? Нужно перестроить систему отношения с собой и миром, снизить психоэмоциональное напряжение, наполниться энергией. Как это сделать? С помощью психотерапии:
- Убрать чувство неполноценности - осознать свои стороны, научиться на них опираться.
- Справиться с базальной тревогой, которая пропитала, словно дым.
- Перестать опираться на ум, постоянный анализ, уйти от повышенной рефлексии в область чувств, тела. Вдохнуть жизнь полной грудью.
- Вернуть себе реалистичность мироощущения, когда получаешь удовольствие от того, что видишь, слышишь, ощущаешь, а не фантазий.
- Избавиться от сомнений, прояснить свои цели, способы реализации, начать действовать.