Итак. Сегодня 3 апреля 2024 г и я до сих пор еще нахожусь в процессе похудения. Ровно через неделю будет ровно год, как я худею, ведя здесь онлайн дневник со своего 1 дня похудения, снижаю вес в режиме реального времени. Ровно 10.04.2023 года я начала худеть и ровно через неделю я снова взвешусь и отпишусь по результату похудения уже за год. На данный момент я скинула -28,8 кг. Я хочу увидеть к 10 апреля ровно -30 кг и эта неделя будет финишной, буду добивать вес.
Расскажу, как прошла эта неделя. Она была у меня очень активной.
Вчера было пройдено более 24000 тыс шагов, сегодня примерно столько же. Вчера был аномально теплый день, чему я была сказочно рада +22 градуса, солнышко. Надела короткое платье, ботильоны, сверху накинула легкую куртку и мы пошли с собакой гулять.... Вокруг снег, местами лед и вода, а я гуляю с голыми ногами и руками и мне не холодно.
Сделала пару фоток, где я в платье на улице :) Наверное это был самый счастливый день за эту неделю.
Вес у меня встал намертво и хороший способ его сдвинуть с мертвой точки - начать больше двигаться в 2-3 раза, что я и сделала за эту теплую неделю - именно в апреле того года я начала худеть, когда пришло тепло. Я смогла больше двигаться именно с приходом тепла в прошлом году.
И в этом апреле с приходом тепла я также стала больше двигаться. Как только ушла минусовая температура - мы стали с собакой больше гулять. Случайно я нашла 2 новых маршрута для прогулок с собакой через лес и они потрясающие - там тихо, спокойно, практически нет собак и можно ходить без поводка, никакого фонового шума, природа и чистый лесной воздух....
Новые маршруты я нашла случайно - мы ходили с собакой каждый день только по одному и тому же маршруту, но однажды мы встретили на нем двух овчарок с двумя хозяйками и нам махнули рукой, чтобы мы свернули в другую сторону - пришлось резко свернуть влево, а не вправо, как обычно.... Так мы вышли на тропинку и дальше на небольшую просеку..... И изучили пару новых тропинок, собака в восторге. Когда нет минусовой погоды и есть свободное время - мы можем теперь ходить там сколько душа захочет. Активность - это первое, что нужно увеличивать, чтобы начать снижать вес. И собаке это полезно и интересно и мне для здоровья / похудения / удержания веса крайне необходимо.
Также я наконец-то начала бегать. Это была моя мечта в жизни - начать бегать несколько раз в неделю. Ровно год назад я весила 92-93 кг и я могла только мечтать о том, чтобы начать бегать....я с завистью смотрела на всех бегунов, которые пробегали мимо меня, когда я гуляла в лесу с собакой.... Сейчас я не просто могу бегать - я получаю такой кайф от пробежек, моя мечта сбылась. Сейчас мой вес 63.3 кг и он никак мне не мешает мне бегать, нет никакой отдышки, я поняла, что могу бегать очень длительные дистанции, пока я бегаю сейчас ровно час (когда я начинаю идти пешком - я останавливаю таймер) и именно самого бега получается ровно 60 мин и это время я планирую в будущем постепенно увеличить. Сегодня утром я тоже бегала, пока не начался сильнейший ветер и дождь. Сегодня днем было снова +15. Но сегодня именно самого бега было 43 минуты, потом нужно было бежать домой, чтобы не промокнуть.
Чем мне нравятся пробежки именно на стадионе - там есть мягкая резиновая поверхность, которая позволяет бегать с наименьшим вредом для коленей, поскольку по обычному асфальту бегать не очень полезно, более твердая отдача для суставов и коленных чашечек.
Решила провести небольшой эксперимент и по совету подруги - заказала готовую еду для похудения. В итоге не похудела. Но зато попробовала разнообразные блюда.
Отметили ДР мамы в кафе. Взяла себе салат с морепродуктами, суп мисо, а из сладкого - десерт на основе сыра моцареллы с клубникой.... было совсем не сладко, невкусный был десерт... Из напитков взяли мятный чай. А я решила попробовать рисовую водку впервые в жизни. Чем меня удивила рисовая водка - она не такая крепкая. Она пьянит очень медленно, не как наша водка...сразу... Полный эффект наступил через пару часов.....
Съездила с друзьями на шашлыки. Алкоголь не пила - ела только мясо, а не сосиски, чивапчичи, купаты и тд. Полуфабрикаты не ем.
Ну вот и все новости.
Далее: https://dzen.ru/a/ZhAH3wStdRWlRpzg
Дисклеймер
- Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с
медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.