Кормящая женщина должна хорошо питаться. С питанием мамы малыш получает витамины и полезные вещества, это укрепляет его иммунитет и обеспечивает правильное развитие.
В нашей вкусной подборке 5 вариантов быстрых вкусных завтраков для кормящей мамы.
1. Гранола с йогуртом.
Налейте в широкий стакан йогурт, следом выложите гранолу. Повторите слои. Сверху украсьте свежими фруктами или ягодами.
2. Классика завтрака — чашка чая и овсяная каша. Чтобы разнообразить вкус, добавьте изюм, орешки и ломтики яблока.
3. Хлопья с молоком.
Если времени нет совсем, просто залейте молоком подушечки или кукурузные хлопья.
4. Тосты с авокадо
Слегка обжарьте тосты. Намажьте творожным или плавленым сыром. Выложите кусочки авокадо.
Можно добавить щепотку любимых специй и зелень.
Интересно: авокадо насыщает организм женщины витаминами А, Е, С, РР, группы В. Этот несладкий фрукт укрепляет иммунитет, способствует развитию зрительной и нервной системы малыша и помогает вырабатывать белок для строительства мышц и регенерации тканей в организме. Регулярное употребление авокадо увеличивает количество молока и улучшает его качество, способствует очищению организма от токсинов и вредных веществ.
5. Творог
Для сладкого завтрака возьмите зерновой творог. Добавьте мёд с орешками и ломтики яблока.
Для того чтобы завтрак стал ещё более полезным для мамы и малыша, дополните его напитками для беременных и кормящих мам:
— Nutrima Фемилак. При достаточном количестве грудного молока, для увеличения его качества и сытности. В составе продукта содержится сывороточный протеин, фолиевая кислота, пребиотики, омега-3, витамины и минералы. Этот вкусный напиток обеспечит маму всеми жизненно важными нутриентами, чтобы малыш получил их в нужном количестве;
— Nutrima Лактамил. Если молока мало или у вас случился лактационный криз. Этот продукт специально разработан для повышения лактации. Основу составляют те же компоненты, что есть в составе Фемилака. Также в нём содержится комплект лактогонных трав: фенхель, анис, крапива, тмин. Напиток влияет не только на качество, но и на количество грудного молока.
Начните своё утро вкусно и полезно😊