Многомиллиардный рынок. Космических масштабов индустрия, которая предлагает нам всевозможные средства для похудения. А знаете, почему? Потому что худеть неимоверно тяжело и противно. Хочется без мучений. Без унылой тоски от осознания того, что тебе надо забыть про вкусную еду и мучить себя голодом. Потому мы выбираем легкий путь. А еще мы не любим утруждаться ради неясных перспектив. Ведь это будет потом, если вообще будет, а страдать надо сейчас.
Покупаем жиросжигающую добавку в надежде гарантированного и обещанного похудения, пьем, добавляем, принимаем и ждем. Того самого часа Х. Когда однажды утром подходишь к зеркалу, а там - нимфа, тонкая и нежная, прекрасная в своей хрупкости, и желательно завтра.
Эта статья основана на большом всестороннем обзоре ( не финансированном ) от 2020 г, размещенном на ресурсах PubMed и MDPI, ссылка будет в конце цикла статей.
Спойлер: многие из перечисленных ниже добавок работают, но.. Нет, не буду разглашать результат раньше времени.
Чем дальше в лес, тем толще партизаны. А чем они толще, тем больше предложений от фармкомпаний им в подмогу. Рынок не дремлет и с каждым годом выпускается все больше и больше средств для похудения, так как человеческая популяция стремительно разрастается вширь и выражение "Поперек себя шире" стремится к абсолютному значению.
Разобраться в этом многообразии добавок - невозможно. Мешают маркетологи. Бизнес. Деньги. Обширная низкокачественная литература, наводнившая сеть.
А мы попробуем.
Как вы знаете, для лечения лишнего веса существует несколько стратегий- различные диетические режимы, физическая активность, психологические методы, фармакология и операции. Некоторые из них вызывают сомнения, например как: " FDA просит отозвать с рынка препарат для похудения Belviq, Belviq XR (Лоркасерин) или препараты с корицей, которые подозревают в развитии острого гепатита."
А еще добавки и "суперпродукты" становятся популярными из-за магических слов натуральная, полезная, природная, что для нас с вами однозначно свидетельствует о связанном с этим нашем здоровье и балансе. И никто не задумывается, что это может быть не так, что возможны побочные эффекты и они могут возникнуть, хотя в настоящее время серьезные последствия сведены к минимуму, как говорят производители чудо-средств.
Какое предполагаемое действие и эффект оказывает добавка-похудайка:
- улучшение углеводного обмена;
- увеличение распада жиров;
- увеличение расхода энергии;
- уменьшение чувства голода.
Интересно, что неправильное дозирование может нарушить грань между полезным и токсичным, и что в коммерческих добавках могут быть разные нормы и разные дозировки (кто во что горазд), и разобраться в них бывает очень сложно.
Итак, мы узнаем о 21 добавке. Уровень доказательности - от среднего до низкого качества, ни одна не прошла высший уровень доказательности (можно было предположить, что качественных многочисленных исследований просто нет).
Это добавки зеленого чая, женьшеня, белой фасоли; хитозан, бета-глюканы, подорожник, глюкоманнан, гуаровая камедь, агар, инулин, караллума, спирулина, сывороточный протеин, кофе и кофеин, горький апельсин, гуарана, капсаицин, куркумин, л-карнитин, пируват, диацилглицерин, лакрица, гарциния камбоджийская, ресвератрол, конъюгированная линолевая кислота, алое вера, льняное семя, грейпфрут, мангостин, хром, липоевая кислота.
В продолжении - о первой партии добавок, основное влияние которых нацелено на усвоение питательных веществ организмом.
А я пока не съем булочку, которую сегодня испекла и которая так и лезет мне в рот.
Продолжение:
#добавкидляпохудения#жиросжигатель#таблеткидляпохудения#какпохудеть#диета#каксброситьвес#питание