Ваше здоровье, красота и молодость зависят от правильного питания. Однако есть продукты, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, основной причиной преждевременного старения. Сегодня рассмотрим семь продуктов, которые помогут вам оставаться молодыми надолго.
Авокадо
Авокадо обладает приятным, мягким ореховым вкусом, но самое главное – это его полезный состав, включающий ненасыщенные растительные жиры, белки, клетчатку и витамины С и А, которые действуют как антиоксиданты, способствуя выводу свободных радикалов из организма.
Ягоды
Лесные ягоды, такие как земляника, ежевика и голубика, особенно полезны благодаря содержанию эллаговой кислоты. Это соединение помогает связать токсины и свободные радикалы, облегчая их вывод из организма.
Костный бульон
Костный бульон, который варится минимум 12 часов, является богатым источником аминокислот и минералов. Он содержит глютамин, лизин и пролин, которые помогают бороться с вирусами и способствуют заживлению слизистых оболочек желудка. Кроме того, костный бульон содержит глюкозамин и хондроитин, необходимые для восстановления суставной ткани. Помимо этого, употребление костного бульона улучшает состояние кожи, повышая её упругость, и помогает избавиться от акне.
Водоросли
Йод и тирозин, присутствующие в морских водорослях, важны для правильного функционирования щитовидной железы. Если эта железа производит гормоны без сбоев, то у человека не возникает проблем с массой тела, состоянием кожи и здоровьем других органов.
Овощи семейства крестоцветных
Эти овощи, включая различные виды капусты, репу, редьку и спаржу, содержат важные вещества — индол и сульфорафан. Они помогают восстановить работу печени, способствуя перевариванию жирорастворимых токсинов и их лёгкому выводу из организма. Кроме того, они содержат серу, которая необходима для поддержания здоровья лёгких.
Орехи и семечки
Орехи и семена являются источником полезных жиров, витаминов и минералов, а также содержат лигнаны, которые оказывают влияние на работу половой системы и сексуальную активность. При покупке этих продуктов на развес, рекомендуется предварительно замочить их в чистой воде, чтобы избавиться от бактерий, плесени и грибков.
Листовая зелень и проростки
Зелень листовых овощей содержит большое количество хлорофилла, который стимулирует производство пищеварительных ферментов. Хлорофилл также помогает организму избавляться от канцерогенов, токсинов и консервантов. Кроме того, в листовой зелени содержится фолиевая кислота, необходимая для нормальной работы половой системы.
Употребляйте эти продукты, наслаждайтесь ими, оставайтесь молодыми и здоровыми!
Еще больше интересных материалов на нашем сайте yanva.ru