Мужской климакс убивает секс, желание быть сильным или просто получать удовольствие от жизни. Его можно называть по-разному: андропауза или недостаточная выработка тестостерона. В любом случае, он есть, он существует и несёт за собой огромные возможные проблемы, где простатит не самая страшная болезнь, хотя известная и являющаяся очень серьёзной преградой для жизни мужчины.
Как-то раз, совсем недавно я разговаривал со своим немолодым другом, которому исполнилось 3 апреля 62 года. Его зовут Андрей. Мы с ним знакомы очень давно, и, сколько я его помню, он всю жизнь в зале. Работает он на себя - держит свой небольшой зал и практикует различные массажные практики для спортсменов, которые его часто называют "костоправ"
Он никогда в жизни не использовал никакой химии, не пробовал ни одной таблетки и на данный момент не собирается прибегать к ГЗТ.
Наш разговор был в ключе того, не стоит ли ему попробовать увеличить тестостерон для того, чтобы пробить силовое плато. К слову, он более трёх лет не может пожать больше 175 кг на соревнованиях по жиму лёжа, а ему этого очень уж хочется. Он спит и видит 200 кг на штанге. Я предложил ему сходить и сдать анализы, написал на Вайбер список гормонов, которые он должен отметить галочкой в местной лаборатории. Как оказалось, уровень его тестостерона, учитывая его возраст - выше нормы референтов или в рамках нормы для молодого мужчины, а ему всё-таки 62 года. Вобщем гормональная система, как у 20летнего парня. Генетика ли это, а может на это повлияли регулярные тренировки в зале? Всё-таки он живет со штангой и гантелями уже более 40 лет.
Как-то я опубликовал статью про мою платную консультацию с Джорджем Фара, одним из самых известных спортивных эндокринологов в мире на данный момент, который рассказывает о лечении и о здоровье взрослого мужчины после 40 лет. Я интересовался, прежде всего, ответами на свои вопросы. Меня интересовала проблема грамотного подхода к гормонозаместительной терапии и методах набора мышечной массы/её формирования/хоть какого-то небольшого прогресса при отсутствие желания использовать тяжёлую химическую артиллерию. Ссылку на этот материл вы сможете найти ниже.
Если верить умозаключениям эндокринолога Джорджа Фара, регулярные тренировки именно с железом, включающие в себя гантели, штанги, гири - не позволяют мужскому климаксу начать своё развитие. Отечественные эндокринологи пишут о том же: мужчина после 40 лет должен начать заниматься физической активностью, чтобы поддерживать свою гормональную систему. Интересно здесь то, что, если не ждать этих пресловутых 40 лет, а начать тренироваться тогда, когда свои гормоны ещё высоки, тогда тренировки с "железом" сохранят почти именно такой уровень тестостерона и, казалось бы, мужик 60 лет будет чувствовать себя, как 20летний. Мне кажется, в этом есть какой-то смысл. Конечно, это не устранит полное старение системы, но отсрочит точно.
Недавно пару лет назад я обращался на онлайн консультацию к эндокринологу Санджай Сараф. Этот специалист получил медицинскую степень MBBS и стал одним из самых лучших, авторитетных врачей Великобритании в области эндокринологии. Кстати, пообщаться с ним может теоретически каждый, если позволяет знание языка. Он консультирует не только в клинике Бирмингема, но и онлайн. Вот ссылка www.topdoctors.co.uk/doctor/sanjay-saraf
Я обращался к нему ровно один раз с целью узнать его мнение по липидному профилю при использовании ГЗТ, а также способах понижения холестерина из-за слишком высокого тестостерона, который применяют профессиональные бодибилдеры. Сараф в ходе нашего часового разговора мне также рассказал о том, что многие возрастные люди, кто проходит регулярное бесплатное лечение по страховым полисам в Англии, удивили его своими хорошими анализами всей гормональной системы. У многих тестостерон, если и снизился с возрастом, то незначительно, в рамках нормы, как и остальные гормоны. Это не могло не отразиться на анализах биохимии. Внутренние органы функционируют должным образом. И самый пожилой пациент, который обходился без заместительной терапии тестостероном, был уже в возрасте 69 лет и мог похвастаться регулярной половой жизнью, а именно сексом по 3-4 раза в неделю. Всех этих людей объединяло то, что они более 20 лет ходят в тренажёрный зал. Сараф подтвердил мнение Джорджа Фара, что тренировки с железом удерживают гормональную систему мужчины от увядания. Поэтому ситуация с Андреем меня удивила, но не сильно. Вообщем отговорил я его пока использовать гормональную терапию или, проще говоря, начинать курс ради победы на соревнованиях с призом в виде "Молодец, спасибо, приходи ещё."
Ради интереса перед публикацией этого материала, я также прочитал, что пишут отечественные интернет ресурсы по поводу мужского климакса. В целом буквально все медицинские клиники и врачи эндокринологи сходятся во мнение, что после 40 уровень тестостерона начинает падать. А дальше к врачу, анализы, и, возможно, ГЗТ, ну или смена образа жизни должна помочь. Тот, кто не знал, что такое спорт, должен вдруг начать отжиматься, приседать или записаться в секцию, купить абонемент в зал. Поможет ли это в плане коррекции? По-мнение Сараф или Фара - точно нет. Тестостерон не начнёт обратно увеличиваться, как в молодости, так как упражнения или тренировки не поднимают гормон, а лишь немного "встряхивают" гормональную систему, поддерживая все системы мужчины, да и женщины в норме. Но это позволит не падать ему дальше.
Но самое интересное было в одной из популярных отечественных газет, в её электронной версии. Как оказалось, "мужской климакс - это даже хорошо, так как мужчины перестают проявлять активный интерес к сексу и "ходить налево" или отменная фраза там же "надо научиться принимать свой возраст". Почему бы сразу не дописать, что "и научиться принимать все сопутствующие болезни, включая эректильную дисфункцию, простатит, ожирение, диабет", ведь именно эти болезни имеют огромный потенциал развития при низком уровне тестостерона. И ведь ни слова про "сходить к врачу, сдать анализы, бороться с проблемой старения гормональной системы"
Что хотелось бы сказать молодым? Тренируйтесь и делайте это всю жизнь, чтобы оставаться мужчинами во всех смыслах этого слова.
А взрослым ребятам, кому уже за 40 - рекомендую хотя бы раз в пару лет сдавать в любой лаборатории кровь на исследование уровней тестостерона. Это не затратно, но очень полезно. А самое удобное в этом то, что любой сможет понять по результатам своих анализов, всё ли у него в порядке. Лаборатория сама показывает нормы для вашего возраста, собственно уровень Вашего тестостерона и даже подчёркивает или ставит восклицательный знак рядом, если что-то не так.
Будьте здоровы и хороших вам тренировок!
Подписывайтесь на канал про железяки. Ставьте лайк, если было интересно. Спасибо!
Кому интересно - читайте здесь про тренировки для взрослого мужчины - советы Джорджа Фара.