Максимально свою память можно использовать в 60-65 лет. Потому что уже накопилось много опыта и образов. А долгосрочная память как раз состоит из картинок-образов.
Но многие замечают, что именно к этому времени память начинает подводить. То забыла, зачем на кухню пришла, то ключи найти не могу (хотя точно помню, что положила их тут).
Память слабеет с годами. И то, что раньше казалось легким и понятным (например, прочитать страницу текста и пересказать), вдруг стало непосильным. В лучшем случае, запомнить получается только основную мысль. Детали мгновенно забываются.
Я Ольга Панова, педагог с высшим образованием и тренер по улучшению памяти, концентрации внимания, речи и скорочтению. 6 лет помогаю взрослым и школьникам успешно учиться, расти в карьере и чувствовать себя энергично при любой умственной нагрузке в любом возрасте.
От памяти зависит уровень интеллекта, развитие и мышление. Если мы не тренируем свою память, то со временем она слабеет. И к 60-65 годам можно заметить, что новое (например, пользоваться смартфоном или компьютером) не приносит удовольствия, а раздражает. Не выходит жить в ногу со временем и получать удовольствия от чтения, общения с близкими и новой интересной информации (как увеличить урожай на своем участке или как приготовить вкусное блюдо по новому рецепту).
Кажется, что жизнь проходит мимо, хочется опустить руки и звонить по старому кнопочному телефону. Хотя должно быть наоборот. Опыт, который накопили за это время, должен помогать быстрее и легче осваивать новое.
Память можно потерять:
- из-за стресса
- из-за кислородного голодания
- из-за того, что не заставляем свой мозг трудиться
Чтобы память не подводила, важно каждый день изучать что-то новое (5-6 иностранных слов, глава новой книги, статья на полезную и интересную тему). А ещё тренировать свой мозг как тело. Делать простые упражнения.
Например, если вы правша, попробуйте написать 3 строчки левой рукой. Или сделать любые привычные дела, поменяв руку.
Уже через неделю таких простых упражнений вы заметите результат - станете собранными и внимательными. И точно будете помнить, зачем пришли на кухню или куда положили ключи.
Хотите найти причину своей плохой памяти и исправить, чтобы память вас не подводила? Это можно сделать на занятиях со мной.
Где: Онлайн(ватсап, телеграмм, Вайбер, face time,vk)
Сколько: 40 минут
Когда: конкретное время выбираем удобное дуля вас)