Страх перед полетом - так можно было бы назвать состояние, которое по научному называется аэрофобия.
В этой публикации рассмотрим некоторые примеры метафор, которые помогуть понять, как избирательное внимание влияет на тревогу
Страх перед полетом: метафоры
Внимание можно образно сравнить с поиском. Поиск означает выбор некоторых обьектов, на которых фокусируется внимание.
Давайте представим, что мы прилетели на отдых и гуляем по городу. Мы рассматриваем разные достопримечательности, обращаем внимание на архитектуру, на людей на улице.
В какой-то момент мы можем почувствовать, что мы голодны.
И теперь, продолжая идти по улице, на что мы скорее всего будем обращать внимание?
Верно, мы будем выделять из общего потока всей информации именно кафе, рестораны, закусочные, возможно даже магазины с едой. Наше внимание будут привлекать люди, которые сидят на улице за столиками и что-то едят.
Так работает селекция внимания. В данном случае она была активирована потребностью в пище.
Теперь давайте представим, что мы недавно решили купить автомобиль. Мы скорее всего будем внимательнее смотреть, какие машины ездят по улицам, как они выглядят, мы будем чаще присматриваться к автосалонам, мимо которых мы проезжаем.
Еще один пример на эту тему, это какое-нибудь новое слово. Например слово «хайп» когда-то совсем не встречалось почти в обычной речи. Но в какой-то момент вы начинаете замечать, что другие люди его употребляют, и если это привлекает ваше внимание, вы все чаще и чаще замечаете употребление этого слова.
Таким образом, система внимания — это очень гибкая вещь с разнообразными настройками.
В случае фобии, эта система может настраиваться на поиск различных тревожных сигналов, фокусируясь на них и выбирая их из множества остальных.
Вывод: метафоры могут иллюстрировать настройки системы внимания, которые в случае тревожных расстройств могут способствовать подкреплению страха.
Бывает ли у вас, что внимание настроено на негативные вещи?
Рекомендация: когнитивно-поведенческая терапия имеет богатый спектр различных инструментов для работы с тревогой.
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru