Мороз на улице, сухой воздух в помещении, несбалансированный рацион с преобладанием быстрых углеводов, световая депрессия и стрессы, а также частые простуды – вот ключевые факторы, которые негативно влияют на состояние кожи, волос и ногтей зимой. Так что в начале весны большинство сталкивается с такими проблемами как ломкость ногтей, сниженный тургор и сухость кожи, плохое состояние и выпадение волос. Чтобы вернуть красоту и здоровье после зимы, необходимо следовать ряду простых, но эффективных рекомендаций.
Во-первых, начните с увлажнения кожи. Зимой кожа часто страдает от сухости, поэтому ежедневное увлажнение станет первым шагом к ее восстановлению. Возможно, в вашем случае хорошим решением будет скин-флудинг, о котором мы писали в предыдущей статье.
Для восстановления волос после зимы рекомендуется скорректировать повседневный уход косметику для волос с аминоксилом. Используйте питательные маски, сыворотки и кондиционеры, чтобы вернуть волосам блеск и упругость. Уделите особое внимание качественному и регулярному очищению кожи головы, а также массажу кожи головы: тут можно использовать как специальные расчёски, так и приборы типа дарсонваль.
Что касается ногтей, то после зимы им требуется особенно тщательный уход. Регулярно пользуйтесь увлажняющими кремами для рук и кутикулы, а также делайте питательные и укрепляющие ванны для ногтей. Возможно, вам стоит на время отказаться от использования гель-лаков и чаще применять специализированные тканевые маски для рук, а в салоне заказывать комплексный уход, включающий парафинотерапию для рук. Полезно также добавлять в уходовый крем прямо в момент нанесения несколько капель косметического масла, например, авокадо или зародышей пшеницы.
Помимо правильного подбора уходовых средств и процедур, важно скорректировать рацион. Главный принцип в питании, который поможет вам быстрее восстановить красоту кожи, ногтей и волос – меню с большим количеством разнообразных белковых продуктов. Это главный источник аминокислот, которые являются строительным материалом для нашего тела, и при дефиците которых можно наблюдать явные косметические дефекты.
Вы также можете пропить специальные витамины. При выборе добавок с витаминами и минералами для кожи, волос и ногтей, стоит обратить внимание на следующие:
- Витамин A способствует здоровому обновлению клеток кожи, улучшает ее упругость и уменьшает появление морщин.
- Витамин E является мощным антиоксидантом, защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и помогает удерживать влагу.
- Витамин C стимулирует производство коллагена, делая кожу упругой и яркой, также помогает в борьбе с пигментацией.
- Биотин способствует укреплению волос и ногтей, делает их более крепкими и здоровыми.
- Цинк участвует в процессе заживления ран, снижает воспаление кожи, помогает бороться с акне.
- Железо необходимо для того, чтобы кожа выглядела свежей и здоровой, также помогает в борьбе с сухостью и шелушением.
- Селен улучшает циркуляцию крови, способствует росту здоровых волос и укреплению ногтей.
Следуя этим советам и связывая уход за внешностью с заботой о здоровье в целом, вы сможете восстановить красоту кожи, волос и ногтей после зимы и сохранить их здоровье на долгие годы вперед. Не забывайте, что каждый организм индивидуален, поэтому ищите оптимальные методы ухода, которые подходят именно вам.