Чувство вины по большому счёту, это самонаказание, которое исходит из наших представлений о том, что лучше «Я сам себя накажу, чем меня накажут другие», потому что другие, могут сделать мне больнее(.
Если попытаться представить, то чувство вины, можно попробовать сравнить со своеобразным откупом, индульгенцией или моральным мазохизмом, который не меняет поведение человека, а наоборот только заставляет повторять прежние ошибки.
Чувство вины, часто выступает способом искупить свои ошибки страданием, но не исправить их.
Многие считают, что наказание себя чувством вины, это признак ответственности, на мой взгляд наоборот, это безответственность, поскольку самоедство и самокритика ещё никому не позволили стать лучше, а только наоборот заставляет его снова и снова ходить по одному и тому же порочному кругу самонаказания.
Один из главных способов справиться с этим чувством, это как раз взятие этой ответственности за проблему на себя.
Если мы осознаём и понимаем свои ошибки, без когнитивных искажений, то здесь я вижу наоборот, возможность того, чтобы не «посыпать себе голову пеплом», а заменить чувство вины, раскаянием. Раскаяние помогает сделать конструктивную оценку и полезные выводы для преодоления проблемы.
И наша задача, заключается не в том, чтобы, совершив ошибку терзать себя самобичеванием, а в том, чтобы попробовать её принять, проанализировать и начать действовать и мыслить по-другому, чтобы несмотря на это, иметь силы идти дальше и радоваться жизни.
Вывод. В заключении, хотелось бы сказать, что на мой взгляд, чувство вины определяется нашими иррациональными убеждениями, о том, что мы якобы умышленно совершили какую-либо ошибку, что переживается человекам особенно болезненно.
Потому что чувство вины — это некий контейнер или композитная эмоция, в которую входит несколько других эмоций. Жалость к себе и другим, стыд, самообвинение итд.
Без ошибок, нет нашего развития и нужно понимать, что лучше иногда сделать что-то совершив ошибку, чем не сделать ничего. Обвинять себя за ошибки тоже бесполезно), потому что, совершая их, мы приобретаем новый опыт, совершив ошибку мы не обладали свободой выбора, поскольку не осознавали его и соответственно сделать что-то по-другому не могли. Я себе всегда говорю не стреляйте в пианиста играет как умеет).
А какое у вас отношения к своим ошибкам)?
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru