И снова здравствуйте!
Сегодня 21 марта, и мои новые тарелочки.
Сегодня мы без завтрака! Хотя я встала в семь часов утра, чтобы приготовить завтрак и себе, и мужу: сварить овсяную кашу на овсяном молоке и напечь постных блинов.
Но завтрак пришлось отложить: мы решили поехать в клинику 100Мед и сдать анализы крови. Муж сдал общий анализ крови и на биохимию, а я в полонение к этому сдала еще кровь на липидный профиль и гормоны щитовидной железы.
Народу в клинике с утра всегда много: здесь и анализы разные сдают, и ждут приема у врачей.
Освободились только к десяти часам утра. Как раз к открытию WB.
Заехали, и я забрала свой заказ немолока, и то не весь: еще где-то в пути еще две коробки немолока. Забрала то, что уже доставили: пять коробок. Овсяное почему-то привезли разное: никак не могут без пересортицы. Ну да ладно, мне всякое пойдет.
Заехали в аптеку за цитофлавином для родителей, а себе хотела купить бисакодил (слабительное), но его уже не поставляет заграница, поэтому купила сенаде.
В Пятерочке купили для родителей бананы, фругурты, крекеры и мандарины, а себе взяли хлеб, белую фасоль в томате (для супа), горький шоколад, булгур и пшено, корм для кошек.
Пока были у родителей (я долго сегодня занималась с папой: переодевала, перестилала, кормила завтраком, а мама варила себе щи и тушила тефтели), приехали мастера устанавливать телефон.
На вид это обычный телефон с трубкой, но с аккумулятором, который можно либо постоянно держать включенным в сеть, либо заряжать, как мобильный телефон, и брать телефон в любую комнату.
На обратном пути заехали в только что открывшийся около нас магазин Верный (что-то типа Пятерочки). Приценились к продуктам, цены практически на одном уровне, купили себе бананы, растительное масло, кукурузу и горошек, немного овощей.
Обед - 12.00
- Борщ - 200 г;
- Перловка - 100 г;
- Шампиньоны с луком и морковью - 100 г;
- Хлеб ржаной - 46 г;
- Компот из сухофруктов - 200 г.
Муж лег отдыхать (он сегодня после суток), а я перемыла всю посуду, допекла блины и села поработать за компьютером и ответить на вопросы и комментарии.
Покажу, какой бальзамик я использую для заправки салатов: арт.165420483. Покупала еще в сентябре 2023 года, мне этих 300 г надолго хватает.
А вот такую нынче купила арахисовую пасту: арт. 13955511, вес 320 г. Паста с морской солью, на вкус чуть солоноватая. Беру не первый раз.
Еще есть вот такая паста: 69094679, паста с сиропом топинамбура. Эту покупала в декабре 2023 года, 500 г мне хватает почти на два месяца.
Снова заказала рыжиковое масло: арт.165947578, 200 мл мне хватило на 1.5 месяца.
Перекус - 15.00
- Смузи из соевого молока с бананом с киви и мандарином - 250 г;
- Постные блины - 56 г.
И снова мы едем к родителям. Все время говорим маме: "Записывай то, что у тебя заканчивается". Каждый раз перед тем, как к ним ехать, звоню и спрашиваю, что нужно купить. Сегодня оказалось, что и картошки-то две штуки осталось, и масла - то растительного всего половина бутылки, и пирожков у папы нет, и вообще компотику своего хочется.
Залезла в подвал, набрала картошки, взяла две банки компота, какие-то соленья - маринады. Положила в контейнер перловку с шампиньонами, приготовленный винегрет, купленное еще до поста мороженое - все сложила в сумки, добавив бутылку растительного масла.
Сердобольный зять заехал по дороге в магазин и купил тестю мягкие пирожки и бельгийские вафли, а теще - сосиски, картофельные зразы с мясом и пельмени - чтобы тесть с тещей не голодали! Папа ест только мягкую пищу, включая каши, пироги и бананы, а мама вполне справляется и с мясной.
Теперь два дня к родителям не поедем - еды и продуктов им хватит, а в субботу мужу на работу идти. Поедем к ним в воскресенье.
Ужин - 18.00
- Жареный тофу - 105 г;
- Винегрет с рыжиковым маслом - 205 г.
20.00
- Соевое молоко с бананом - 200 г.
Итого за день:
КБЖУ: 949/48,3/34,8/110,7
Меню на 22 марта, четвертый день ВП, сухоядение:
завтрак - кофе с овсяным молоком, овсяная каша с сухофруктами и орехами;
обед - запеченный батат, картофель вареный(холодный), соленые овощи, ягодный кисель;
перекус - гречневое немолоко, тост с арахисовой пастой;
ужин - салат из капусты с морковью, оливками и авокадо, соевое молоко с бананом.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!