Как диетолог, я часто наблюдаю, как люди стремятся к заграничным продуктам, считая их более эффективными и полезными. Но в реальности, у нас есть множество местных продуктов, которые не уступают по своим свойствам и даже превосходят многие "фито-блестяшки" из-за границы.
Примерно вчера мне поступил вопрос о сиропе агавы, а перед этим - о ягодах годжи, семенах чия, спирулине и т.д. Вспоминая все это, я решил составить список "суперпродуктов" из нашего ближайшего супермаркета, которые не только помогут снизить вес, но и обеспечат организм жизненной энергией.
Кунжут: У меня всегда есть кунжут дома. Этот продукт - настоящий чемпион по содержанию кальция, а также богат рядом полезных витаминов и микроэлементов, которые поддерживают иммунитет, активизируют обмен веществ и снижают уровень холестерина. Кроме того, кунжут нормализует работу кишечника и предотвращает запоры.
Квашеная капуста: Даже несмотря на то, что сейчас не самый сезон овощей, капуста спасает ситуацию. Она является одновременно и пробиотиком, и пребиотиком. Это значит, что она содержит полезные бактерии для кишечника и является питательной средой для микрофлоры, способствуя здоровью и снижению веса.
Ламинария: В моем рационе часто присутствует либо квашеная капуста, либо капуста морская. Ламинария богата йодом и витаминами группы В, которые необходимы для поддержания организма в стрессовых ситуациях.
И хотя эти продукты доступны, но, увы, их ценность часто забывается, когда в голове крутятся мысли о всяких экзотических "суперпродуктах.
Напишите в комментариях, что у вас есть в рационе-сироп агавы, семена чия или квашеная капуста?
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться.
🍏А больше полезной информации ты можешь найти тут, жми сюда.