Милен Лингиарди – фитнес-модель, профессионально занимающаяся бодибилдингом. Девушка выступает в категории «Бикини», а в обычной жизни работает инженером-строителем.
Милен родилась и выросла в Бразилии. С самого детства она была болезненно худой. Все ее мечты были только о наборе веса.
В подростковом возрасте у Милен начались проблемы с питанием. Так как она была одержима весом и постоянно ела. Если она не могла полноценно поесть каждые три часа она просто сходила с ума. Более того, она избегала любых мероприятий, если знала, что там не будет еды.
Естественно она не ограничивала себя в еде и чаще всего употребляла вредный фаст-фуд, но и он не давал никаких результатов.
На первом курсе колледжа в 2009 году Милен пришла в тренажерный зал. Она сразу же нацелилась на тяжелую атлетику, полностью избегая кардионагрузок.
Проблемы с едой у девушки продолжались долгое время. Положительные результаты стали появляться после того, как у нее появились новые друзья в мире фитнеса. Это были и реальные люди из зала и единомышленники на фитнес-форумах.
Очень многое она подчеркнула у них, где-то встретила истории похожие на ее собственную, а после стала работать с тренером.
В 2019 году, после 10 лет работы над своим телом, она дебютировала на соревновании по бодибилдингу в категории «Бикини». Это был турнир «MidWestGladiator 2019», где Милен стала абсолютной чемпионкой.
В тот момент фитнес-модель была уверена, что это ее лучшее телосложение и больше мышц у нее уже не может быть.
Как сейчас вспоминает спортсменка, это было связано с ее внутренним сознанием. Когда она его изменила, то поняла, что нет пределов и она способна на очень многое.
Далее в том же 2019 году девушка успешно выступила на «NPC Holiday Classic 2019». После был год упорной работы над своей формой и созданием лучшей версии себя.
В 2021 году на «NPC Universe» Милен успешно показала себя, а на «NPC Nationals 2021» заработала про-карту.
Милен признается, что из каждой своей неудачи делает выводы и исправляет проблемы. Например, после провала на «Golden State Pro 2022» она стала уделять больше внимания своему умению позировать.
В соцсетях у девушки 129 тысяч подписчиков. Уже несколько лет Милен вместе с мужем живет в США.
Что касается питания, то она научилась питаться правильно и сбалансировано. А с 2021 года фитнес-модель стала вегетарианкой и полностью перешла на растительную пищу.
Тренерский анализ телосложения
Милен Лингиарди красивая девушка с прекрасным телосложением для категории «Бикини».
После ее первого выступления в 2019 году она добилась больших успехов, в том числе в улучшении своей физической формы. И даже переход на растительную пищу никак не замедлил ее результат.
Безусловно, великолепно проработанный пресс это первое, что бросается в глаза, когда смотришь на фитнес-модель.
Мышцы спины, рук, ног и ягодиц у Милен также отлично проработаны.
Напишите в комментариях, как вы оцениваете телосложение фитнес-модели Милен Лингиарди?
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.