Сегодня мне в руки попалась информация о том, что лучше всего обеспечивает похудение. Для меня это важно, потому что именно эту цель я поставил перед собой и приближаюсь к ней довольно успешно.
В найденной мной информации говорилось, что лучше средство похудения – это увеличение двигательной активности. Именно движение, а не всемерное сокращение потребляемых калорий. В этой публикации подчеркивалось, что похудение возможно лишь в том случае, когда эти два фактора выступают сообща. Но в этой «коалиции» факторов ведущая роль все-таки принадлежит именно движению.
Прочитав это, я постарался проанализировать, что и как со мной происходило на пути к достижению намеченной цели. Тем более, что материал для размышлений у меня накопился уже довольно обширный: я принял решение похудеть, когда весил 96,5 кг, а сейчас мой вес уже снизился до 85 кг.
Поразмышляв, я понял, что по-настоящему худеть я начал только тогда, когда решил в день делать не менее 10 тысяч шагов (реально сейчас у меня получается тысяч 15-20).
Хотя перед стартом моих ежедневных походов я принял меры к значительному сокращению количества потребляемых мной ежедневно калорий, результаты были едва заметны. Как только я начал двигаться больше, процесс похудения стал продвигаться гораздо успешнее.
К чему я завел весь этот разговор?
Мне кажется, что я не одинок в стремлении уменьшить свой вес до разумной и приемлемой для меня планки. И все мы – худеющие – выбираем какой-то свой путь к намеченной цели.
Если мы поделимся своим опытом, то он может стать материалом для размышлений для тех, кто осознает необходимость борьбы с излишним весом. Благодаря нам, они смогут выбрать ту стратегию похудения, которая оказалась наиболее эффективной и которая приемлема для них самих.
Именно поэтому, чтобы облегчить принятие соответствующего решения нашими последователями, я предлагаю вам принять участие в опросе, результаты могут быть полезны для тех, кто решил похудеть.
Опрос завершен. Вот его результаты:
