Великий пост у православных верующих начался 18 марта и продлится до 4 мая. Врач общей практики Марина Бережная сообщила о возможном влиянии постной пищи на здоровье.
— Пост является стрессом для организма. Во время него нужно продолжать следить за количеством калорий и не забывать о соотношении белков, жиров и углеводов. Если последние в рационе постоянно будут в избытке, то человек может набрать лишние килограммы и общее состояние организма станет хуже, — рассказала она в беседе с «Газетой.ру».
По ее словам, избыток углеводов может привести к развитию сахарного диабета, метаболического синдрома и кариесу зубов.
Также во время поста может быть недостаток белков в рационе, если не употреблять злаковые, цельнозерновые продукты, горох, рис и орехи. Если до начала поста в рационе было мало фруктов и овощей, то повышенное употребление их может привести к вздутию и повышенному газообразованию, предупредила медик.
Пост противопоказан людям с ослабленным иммунитетом, сахарным диабетом, заболеваниями желудка, кишечника и сердечно-сосудистой системы, а также детям, беременным и кормящим, напомнила Бережная.
Священник Михаил Потапов рассказал, какие послабления предусмотрены во время Великого поста. Рыбу могут употреблять все учащиеся и те, кто занят физическим трудом.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Диетолог Редина назвала продукты, которые замедляют процесс старения организма
