Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же рассказываю историю своей жизни.
Тему сегодняшней статьи мне подкинули сразу две читательница. Спасибо вам, мои хорошие! 💖
Обе девушки в данном случае правы. Любое лечение должно проходить под наблюдением врача и строго по его назначению! Никогда не нужно заниматься самолечением.
Что касается панических атак, тут вообще у каждого всё индивидуально. Даже те препараты, которые выписывает врач, не всегда подходят. Методом проб и ошибок, в итоге, всё таки подбираешь тот, что помогает и не даёт побочек.
Но вопрос тут в другом. Стоит ли делиться своим опытом и слушать других в этом вопросе.
Я считаю, что да!
Дело не в лекарственных препаратах, а в том, что нужно делать в случае ПА.
Когда начинается паническая атака, человек находится как будто под действием адреналина, в принципе так и есть. Может скакать давление, появляется бешеный пульс и страх, что ты умрешь прямо сейчас.
Очень важно научиться понимать, что от этого не умирают. Что это пройдёт и пробовать себя успокоить. Вот как раз здесь и не будет лишним обменяться опытом.
Лично мне врач рекомендовал при малейшем волнении сразу одеваться и идти на прогулку. Моя тренер учит правильно дышать при ходьбе. Считаешь до 4-х на вдохе, и должен быть глубокий выдох. Счет не меньше шести.
Светлана поделилась тем, что именно во время панической атаки надо дышать. Стараешься делать глубокий вдох и выдох. А если подключить ещё счёт, то здесь срабатывает отвлекающий манёвр.
Хорошо, если в этот момент есть кто-то рядом. И всегда при себе нужно иметь что-то успокоительное, типа Корвалола, Валосердина и тд. И желательно адреноблокатор. Но всегда перед этим мерить давление и пульс. И конечно же никакой самодеятельности. Всё это должен назначить врач. Мне назначал кардиолог.
Так что, мои дорогие, конечно обмениваться опытом нужно, но только без фанатизма. Бездумно что-то пить самостоятельно нельзя. Как правильно сказали девочки, что одним хорошо, другим категорически противопоказано.
Берегите себя и своих близких💖.
А я сегодня выспалась как никогда. Уснула в начале десятого😅. Если бы ещё не этот мохнатый паразит, которому почему то обязательно надо цапнуть меня за палец утром и поиграться, было бы вообще замечательно. Но сегодня я вооружилась 🤣. По совету одной девочки, поставила пульверизатор для цветов около себя. И как только котейка начинал буянить, охлаждала его водой. Он в непонятках улепётывал. Но всё равно возвращался и всё по кругу. В общем, живём весело🤣. Кайфуем на подоконнике.
Сегодня солнечная весенняя погода, с утра уже плюс один. И бесконечно голубое небо. Птички щебечут. Красотаааа.
К выходным обещают +15, неужели весна наконец-то вступает в свои права и уже пора убирать зимние вещи?
После вчерашней хамсы думала, что утром буду похожа на жителей Китая. Но на удивление, вроде нормально выгляжу 😅. Отёчность, конечно, есть, но не критично. Глаза от солнышка невозможно открыть. И сразу " гусиные лапки" под глазами.
Вот такие новости на этот час.
Ссылка на предыдущую статью.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰