Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же рассказываю историю своей жизни.
Что-то я устала к вечеру. На работе в поте лица вносила докуметы. Ни конца ни края. После повезло доехать до дома, забежала на Озон, померила ботинки, но они велики, пришли чёрные. Заказывала 39. А бежевые значит точно будут самый раз, они 38, должны прийти 21-го. Я как раз хотела светлые, но у меня нога между 38 и 39. Поэтому не угадаешь, что будет по размеру. Так что жду.
Потом заехали мама с сестричкой. Привезли мне яички, картошки и домашние перекрученные помидоры, использую для маринада. И хамсы со с/с сёмгой. Пока они сидели, я из Оксаниного творога испекла сырники с курагой, черносливом и миндальной мукой. Хватило всем. Сыну понравились, надеюсь маме с Ксюшкой тоже. Я ещё не пробовала.
Котик мой оказался очень мстительный, стоит на него поругаться, он с такой хитрой мордашкой начередит обязательно что-нибудь. Вчера не дал спокойно уснуть, охотился на мои ноги. Потом пошёл и начал пытаться укусить листву от роз в вазе.
Утром снова охотился за моими ногами, а когда я поругала его, он начал драть стул, который не трогал никогда. Вот хотите верьте, хотите нет, дерёт, а сам на меня смотрит. Начинаю отгонять, он пошёл стену в коридоре царапать и потом просто взял и смахнул лапой цвет с подоконника😂. Вот такой шкода у меня.
А по питанию всё было неплохо, не считая ужина. Завтрак: омлет из двух яиц, кофе с молоком. Еще был бутерброд: гречневые хлебцы, творожный сыр и индейка. Но я почему-то забыла сфоткать.
В обед голубцы и хлебцы гречневые 2 штуки.
На ужин толченая картошка и хамса. Чувствую, буду отёкшая, но я так редко её ем, что сдержаться не смогла. Так то она не страшна по калорийности, но водичку задержит однозначно, ещё и съеденная на ужин. Главное теперь не обпиться.😅
И вот что вышло по таблице.
Ой, пока писала, вспомнила, что еще был сыр песто зелёный, коллаж переделывать уже не буду, его съела 40 грамм. Внесла в таблицу и вот так она изменилась.
Сегодня что-то совсем мало углеводов. Может киви съем ещё, а то пропадает.
На коментарии сегодня отвечала совсем мало, времени не было. Сейчас дела сделаю и перед сном почитаю всё.
По традиции ссылка на утреннюю статью.
Спасибо, мои хорошие, что вы со мной 💖.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰