Главные спутники современных людей - это лень и прокрастинация. Взамен на важные дела мы зачастую выбираем отдых и развлечения, а порой даже какие-то рутинные дела, откладывая все самое важное на потом. При этом, мы задумываемся как же бороться с этой привычкой.
Есть причины лени, которые кроются глубоко внутри нас, это эмоции и убеждения, боязнь потерпеть фиаско, неумение владеть временем, отсутствие мотивации, плохое здоровье. Но с этими причинами можно и нужно бороться.
Боязнь проигрыша или когда мы боимся стать жертвой осуждений, это вынуждает все самое важное отложить на потом.
Неумение управлять своим временем и ставить правильно задачи забирает кучу времени. Когда мы знаем сколько времени у нас есть на выполнение задачи, мы меньше отвлекаемся и лучше контролируемся. Еще нужно установить приоритеты. Важные дела делать первыми. Если есть сложные задачи, то их нужно разделить на маленькие шаги или начинать постепенно, ставить маленькие задачи, которые решаются легко, которые будут сложно назвать «трудновыполнимыми».
Так же причиной может является плохая мотивация. То есть когда нам кажется скучным и бессмысленным, то что мы делаем из-за этого, мы не хотим на это тратить свое время. Нужно найти свои сильные стороны и применять их. Так же можно из каждой задачи искать выгоду. Общайтесь с людьми, которые разделят ваши цели и придержат. Создайте такое рабочее пространство, что бы вам было комфортно и
Не менее важной причиной является здоровье. Например: плохой сон, неправильное питание, отсутствие спорта, если все эти пункты мы не соблюдать, то организм не получает определенное количество энергии и мы плохо себя чувствуем и не можем сконцентрироваться на работе.
Не нужно бояться своих решений, даже если они окажутся неправильными. Все когда то ошибались, и это нормально. Каждая ошибка - это прекрасный опыт, и возможность для роста. Ошибки и работа над ними в итоге приведут тебя к нужной цели.
Внедряя это в свою жизнь, можно улучшить продуктивность в достижении своих целей и начать уже жить полноценно.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru