❓Что дают нам диеты?
Если коротко, то НИЧЕГО) хорошего))
А если объективно, то:
1. Краткосрочный результат.
Диеты дают быстрые, но временные результаты. После первоначальной потери веса часто происходят срывы, это ведет к перееданию и возврату к прежнему, а иногда даже еще бóльшему весу😬
2. Психологический стресс.
Кроме как к стрессу, ограничения не приведут ни к чему. От резких изменений мы можем стать раздражительными и неуравновешенными, что, естественно, мешает нормальной жизни в целом.
3. Реакция организма на стресс.
Мозг анализирует, что еды стало мало, значит необходимо перейти в режим запасания энергии и накопления жира. Ведь «неизвестно», когда наступят благоприятные времена и еды вновь будет достаточно😅
4. Потеря мышечной массы.
Строгие диеты часто ведут к потере мышц, а не жира. Это снижает общий метаболизм и способствует быстрому возвращению веса, причем именно в жировом эквиваленте🥴
5. Бесконтрольные перекусы.
Отказ от основных приемов пищи может спровоцировать бесконечные перекусы и набор лишних калорий.
6. Несбалансированный подход.
Часто диеты подразумевают урезание определенных нутриентов: углеводов, жиров или даже белков. Все они жизненно для нас важны. Это приводит к дефицитам витаминов, минералов и ведет к серьезным проблемам со здоровьем🤯
7. Гормональные изменения.
Стресс от диеты повышает уровень гормона кортизола, способствуя накопления жира в области талии, так называемого «кортизолового живота»🤰
Самое лучшее, что мы можем сделать для нашего здоровья и желаемого веса - НЕ садиться на диету, а сбалансировать свой образ жизни💚
Как сказал один биолог Эрик Эдмидс:
«Диета не означает временное изменение питания для достижения краткосрочных результатов, диета — это образ жизни».
В публикации ниже я делюсь своими ТОП-3 привычками, которые позволяют мне выглядеть стройно и чувствовать себя энергично на протяжении всей жизни! Переходите и читайте ⤵️
🔥 А если вы хотите достичь реально классных надежных результатов и полюбить свое отражение в зеркале, приходите ко мне на бесплатный разбор здоровья. Разберем вашу ситуацию и составим пошаговый план, который приведет вас к вашей цели.
Запись по ссылке ⤵️