Внедрите эти 3 привычки, чтобы обрести стройность, красоту и молодость! Основа основ, которая работает безотказно⚡️
1. Засыпать до 22:00-23:00
Это именно то время, когда начинает вырабатывается наш супер важный гормон мелатонин – гормон молодости и красоты. И чтобы он работал нам во благо, необходимо вовремя ложиться спать 😴
Есть классная фраза – ЗАСЫПАЙ СЕГОДНЯ, А НЕ ЗАВТРА!
Возьмите эту фразу себе на вооружение и увидите, как улучшится ваше состояние💚
2. Активно двигаться каждый день.
Совершать хотя бы 7 000 - 10 000 шагов в день. Это минимум. В идеале добавить еще занятия фитнесом, танцами, плаванием и т.д. несколько раз в неделю. Гулять на свежем воздухе от 30-60 минут в день.
Если вы практически совсем не двигаетесь и не привыкли ходить пешком, начинайте с малого, хотя бы от 3000 шагов в день и по-нарастающей.
3. И самое главное – сбалансированно питаться! 80% успеха зависит именно от питания.
Есть одно правило, соблюдая которое вы гарантированно увидите положительные результаты уже в первую неделю. Вес, отеки – стремительно пойдут не спад.
🔥 Чтобы узнать это главное правило стройности – кликайте по этому тексту и я вам его вышлю.
Начните применять его уже сегодня и наблюдайте, как лишние килограммы начнут улетучиваться, а ваше состояние улучшаться🤩
🎁 А за подписку на мою страницу дарю подарок – СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮ НА 3-6 ДНЕЙ!
ПЕРЕХОДИТЕ ⤵️