Анна 🥗🦷 Врач-стоматолог-нутрициолог из Испании 🇪🇸

В Испании мы с октября 2019 года, уже 5,5 лет. И ехали мы сюда с мыслью, что когда-нибудь да я подтвержу здесь свой российский диплом стоматолога и смогу работать в Европе по профессии. Кстати, о нашем переезде тут ⤵️ Закончила я МГМСУ в Москве в 2011 году. В тот день я даже не могла представить, что спустя 10 лет в Испании буду из кожи лезть вон, чтобы всем тут доказать, что диплом настоящий, а я и правда стоматолог 😅 Перед отъездом я собрала необходимые документы и будучи уже в Испании начала с самого первого шага – изучение испанского языка...

Вы ложитесь спать вовремя, но утром чувствуете себя так, будто всю ночь разгружали вагоны? Голова тяжелая, тело ломит, энергии — ноль. Знакомо?   Причин может быть много: стресс, нехватка магния, нарушение циркадных ритмов… Но есть одна, о которой мало кто задумывается — нагрузка на организм из-за токсинов. Пока вы спите, печень, лимфатическая система и другие органы должны очищать тело от накопленного мусора — консервантов, тяжелых металлов, трансжиров, остатков гормонов, других продуктов распада...

Весна, это когда организм уже устал от зимы, а впереди – лето и хочется выглядеть и чувствовать себя на все 100%. Вот почему детокс именно сейчас – супер-идея: 1️⃣ Очистить организм после зимы Праздники, тяжёлая еда, нехватка солнца и движения – всё это замедляет метаболизм. Детокс помогает вывести накопленные токсины и пробудить организм после «зимней спячки».   2️⃣ Вернуть энергию и лёгкость Сонливость, усталость, отсутствие сил – не норма, а сигнал, что тело перегружено. Грамотный детокс помогает восстановить баланс, избавляя от хронической усталости...

Регулярная физическая активность – это не только путь к стройной фигуре, но и ключ к здоровью вашего организма. Вот почему спорт играет важную роль в процессе детокса: 1️⃣ Улучшение лимфотока Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов и поддержание иммунитета. В отличие от кровообращения, лимфа не имеет “насоса”, как сердце. Её движение зависит от сокращений мышц. Тренировки – это своеобразный “двигатель”, который помогает лимфе циркулировать и выводить ненужные вещества из организма...