Статистика неуклонно демонстрирует увеличение количества людей, которые отмечают у себя наличие стресса.
Источники стресса встречаются буквально повсюду и везде, ранее в статьях я разбирала факторы психологического и физиологического стресса, различные аспекты последствия стресса на организм подробнее о стрессе здесь.
Каким образом стресс приводит к лишнему весу, рассмотри на слайде:
Стресс для организма в целом очень энергозатратный процесс, требующий много сил и энергии. Проще всего и быстрее получить энергию из глюкозы. Поэтому Кортизол стимулирует производство глюкозы в печени из белков и жиров. При этом Кортизол повышает и резистентность клеток к Инсулину. Инсулин должен был бы разнести энергию по депо, но кортизолу некогда, ему нужна энергия прямо сейчас.
Кроме этого Кортизол вредит ещё по одному направлению. Он понижает чувствительность к гормону Лептину, который отвечает за насыщение. В результате человек начинает переедать, ещё больше тянет на жирную, высокоуглеводную пищу. Остановиться просто невозможно, мозг не слышит сигналы Лептина "хватит, остановись!".
Всё это день за днем приводит к изменению пищевых привычек и формирует новое пищевое поведение вне нормы. В психологии данная патология получила название - расстройство пищевого поведения (РПП), которое имеет различные виды и нюансы.
Казалось бы, при чем тут психология? Почему Психолог рассказывает о процессах в организме и гормонах?
Ответ в том, что для решения вопроса нужен интегративный подход, на стыке не одной дисциплины, а двух, в некоторых случаях трех.
Понимая истинные причины набора веса, человеку будет легче найти выход, вернуть не только желанные формы, а главное здоровье.
Ведь в ситуации с кортизольным набором веса никакие ограничения, "сила воли", голодовки не приведут к желаемому результату, а наоборот еще более усугубят положение, добавят стресс, будет один откат за другим. Как раз в таких случаях женщины замечают на весах сначала - 2 кг., и потом +5 кг.
Работа с проблемами РПП всегда начинается со снижения уровня стресса, и с коррекцией пищевых привычек. Лучшие результаты при работе в связке двух специалистов: психолога и нутрициолога.
Подробнее о том, какие специалисты чем помогают в запросах по РПП в моей статье: ЗДЕСЬ
Полная подборка статей по теме РПП ЗДЕСЬ
Скажем стрессу - НЕТ, а здоровью и привлекательным формам - ДА!
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru