Для того чтобы питание было правильное, от питания надо получать удовольствие. Если этого удовольствия не получать, то питание не будет правильным.
Это, конечно, не гениальная мысль, но очевидная.
Но про нее почему-то забывают практически все, кто хочет правильно питаться, похудеть и вести здоровый образ жизни.
Если есть «правильные продукты» в «правильное время» в «правильном количестве», но не получать удовольствия от питания, то это будет правильное питание по мнению различных диетологов, врачей, нутрициологов и всех прочих соседей и друзей, но Ваш организм никогда не оценит этого «подвига».
В любом случае вы должны «принять» то питание, которое является для Вас полезным. Это действует также, как и с лекарством. Ни одно лекарство не принесет пользы, если вы не будете хотя бы нейтрально относится к нему, а будете принимать, как обязывающую необходимость. В этом случае эффект будет нулевой.
Они взаимоувязаны правильное питание и удовольствие от еды.
Писал очевидную вещь про пользу шашлыка, когда его ешь в компании на свежем воздухе с овощами после похода на 3 километра в лесу или парке. Правильное ли это питание? Шашлык - канцероген. Увы, спорить с этим бесполезно, но он приносит в данном случае больше пользы, чем вреда.
Как быть, когда удовольствие приносит только сладости и фастфуд в виде пончиков и гамбургеров с шаурмой?
Заставляйте себя. Хотя бы иногда переходить на готовку дома из овощей, бобовых и максимально цельнозерновых злаков. Это только кажется, что такое не возможно. Попробуйте и все получится!
Сладости - это главный бич. Их надо стараться заменить либо менее вредными сухофруктами, либо позволять как дополнение\подарок\стимул к хорошему первому и второму блюдам.
Съели порцию овощей - возьмите несколько черносливен, съели две порции овощей и бобовых - возьмите порцию орешков. А если уж три порции здорового питания, то можно и парочку ломтиков горького шоколада.