Манипуляция - это контроль и управление другим человеком посредством нечестных средств с целью получения выгоды. Название происходит от слова "рука", то есть, человек своими руками делает с другим то, что ему нужно, как кукловод управляет марионетками.
Как понять, что вами манипулируют?
Вы можете ощущать давление и необходимость делать то, что вам не хочется. Вы начинаете сомневаться в своей памяти или восприятии, задаете себе много вопросов.
Также вы постоянно ощущаете себя виноватым или испуганным. Вас обвиняют, вы расстраиваете и разочаровываете другого человека.
Вы делаете то, что обычно не делали, оказываете услугу, тратите время и силы не ради своей выгоды. Постепенно просьбы увеличиваются в количестве и масштабе и становятся все неприятнее. Вам трудно отказать, чаще всего по причине страха испортить отношения или подвести человека.
Вас унижают и критикуют, подвергают насмешкам и издевательствам. А если у вас есть сомнения в собственной самоценности, то заставить вас поверить в это довольно легко. Ведь в результате, чувствуя себя ничтожным, вы будете склонны бояться испортить и потерять отношения.
Вы подвергаетесь эмоциональному шантажу, когда вам угрожают тем, что без вас с человеком случится что-то плохое. Это может вызывать сильные чувства, но в действительности, каждый взрослый дееспособный человек ответственен только за свою жизнь.
Что делать, если вы обнаружили, что вами манипулируют?
Поговорите с человеком и попросите прекратить так поступать. Если это не работает, завершите отношения. Стоит также работать над своей самооценкой и умением выстраивать личные границы. Если вам трудно говорить "нет", берите себе время для размышления.
Уважаемые читатели, напишите, как вы распознаете и противостоите манипуляциям?
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
Подпишитесь на автора, чтобы не пропустить другие публикации.
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию отправьте мне сообщение https://www.b17.ru/tatianapereval/#contact или напишите по т.+79247134881.
Автор: Татьяна Ивановна Перевалова
Психолог, Интегративный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru