Начинать день стоит со стакана чистой питьевой воды. Выпивая его утром, вы быстрее выйдете из “сонного режима”. Мозг человека состоит из 1,5 литров воды и благодаря ей он заставляет весь организм взбодриться и начать работать.
Напоминать пить воду в течение дня поможет приложение на телефоне. Следить за временем вам не придётся, трекер автоматически пришлёт уведомление. Можно достигать дневных целей и открывать новые функции. Есть приложения, в которых от потребления воды вырастает растение. Тем самым за день вы создаёте личную живописную грядку.
Ещё вариант — купить красивую бутылку или многоразовую кружку, чтобы вам нравилось пить воду именно из них. Хорошая привычка - брать воду с собой, к тому же это забота об экологии.
Введите в свой образ жизни эти простые правила и ваш организм будет благодарен!