Что нужно знать перед визитом к психологу? Как выглядит прием? Как вести себя на консультации? – такие вопросы могут возникнуть у человека, который впервые решил обратиться к специалисту. В этой статье мы подробно на них ответили.
Как подготовиться к первому приему у психолога?
Первое с чего хочется начать, это то, что если вы хотите посетить психолога, то тема для разговора должна касаться лично вас. Не следует приходить на консультацию, если вы хотите начать разговор о третьем лице. Например: «Моя мама вмешивается в мою личную жизнь и мешает всем жить», или «У моего мужа проблемы с начальством, как ему помочь?» или «Моя невестка не слушает моих советов» или что еще хуже «Моя подруга живет с алкозависимым и не хочет с ним расставаться» и т.п.
На начальном этапе важно сначала сформулировать, что вы конкретно хотите обсудить и решить с психологом.Задайте себе 2 вопроса:
1. Какую я ставлю цель от первого посещения психолога?
2. Что я хочу решить?
Если вы заранее подготовите свой запрос, вам будет легче себя чувствовать на приеме, а это значит, что первая встреча будет продуктивной и принесет вам не только правильные пути решения вашей проблемы, но увеличит количество ваших ресурсов.
Также важно заранее подготовить вопросы, которые вы хотите обсудить с психологом. Можно составить список, чтобы ничего не забыть.
Напомним, что за одну консультацию невозможно решить все проблемы. Однако, вы получите четкие рекомендации и вместе с психологом обозначите пути их решения.
Существуют такие специалисты, которые рекламируют себя, что за одну встречу можно все решить. Пожалуйста, не верьте им. Так не бывает, тем более, если ваша проблема имела место быть большую часть вашей жизни.
Необходимо готовится к работе над собой и набраться терпения. Важно понимать, что психолог не дает советы и рецептов счастья, но у него есть определённые техники и методики, которые помогут при совместной работе.
Что требуется от вас при посещении психолога?
1. Быть честным на столько, насколько вы можете
В кабинете у психолога никто не будет вас стыдить и осуждать. Ваша откровенность напрямую зависит от дальнейшего результата лечения.
2. Выбирать специалиста так, чтобы вам было комфортно с ним общаться на протяжении всей сессии
Вы не должны чувствовать эмоциональный дискомфорт при коммуникации с психологом.
3. Не бояться своих эмоций
Эмоции, которые могут возникнуть в процессе консультирования, могут быть разными, такие как слезы, радость, печаль, злость, смех и т.д. Не стоит этого бояться, так как их проявление нормально. В процессе разбора ваших проблем можно столкнуться с противоречиями. Вас может посетить удивление, как вы жили с этим и не замечали каких-то важных вещей. И это тоже нормально.
Вам могут быть интересны другие наши статьи:
Арт-терапия, как метод психологической помощи
Психолог по семейным отношениям: особенности приема, в каком случае обращаться?
Коуч и психолог: в чем сходство и отличия, в каком случае обращаться?
Как выглядит визит к психологу?
Как правило, каждый специалист работает индивидуально, у него есть свои уже наработанные методики и техники.
Психолог после первой консультации оглашает план работы, которая потребуется в процессе дальнейших консультаций. Каждый клиент для психолога является индивидуальностью, поэтому техники и домашнее задание подбираются в процессе работы конкретно по запросу проблем.
Время индивидуальной консультации обычно занимает 50-60 минут. Встречи проходят 1 раз в неделю. Сроки консультаций устанавливаются совместно.
Психолог может рекомендовать количество посещений и увеличивать их, если это требуется.
Вы также можете выбрать онлайн консультации, если вам так удобнее заниматься. Главное, чтобы вы подходили с большой ответственностью к этим встречам.
Очень многое зависит от вашего настроя и желания решить проблему, а также способности взять ответственность за себя и работать над собой.
Источник статьи: https://blog.alandmed.ru/
Благодарим за чтение!
Вы можете обратиться за помощью к нашему психологу, если вам необходимо решить какую-либо проблему.
На первое обращение действует скидка 10%.