Изменить свою жизнь не просто. Для этого нужно хотя бы сделать первый шаг. В этой статье мы вместе с нашим психологом привели рекомендации, как преодолеть страх перемен и начать действовать.
Приятного чтения!
Что такое страх?
Страх – это эмоция или чувство, которое помогает нам избегать опасностей. В свою очередь опасность может быть действительной и воображаемой.
Ощущение страха часто проявляется как тревога и беспокойство, особенно, когда мы хотим что-то изменить в своей жизни. Это происходит от того, что все, что у нас есть, нам знакомо и привычно, а неопределенное будущее нас страшит и кажется, что может быть еще хуже, чем сейчас. Именно поэтому нам с одной стороны хочется изменить жизнь, так как она не соответствует идеальной картинке, а с другой – мы боимся выйти из своей зоны комфорта. Откуда этот страх?
Дело в том, что каждый, кто хотя бы пытался это сделать, сталкивался с пониманием того, что как прежде уже не будет, а будущее вызывало сомнение – действительно ли оно станет таким, как я его себе рисую?
Вам могут быть интересны другие наши статьи:
Страх изменений: как начать новую жизнь?
Как бороться со страхом неизвестности?
Как избавиться от тревожности: советы психолога
С чего начать, когда страшно что-либо менять в своей жизни?
Вот несколько рекомендаций, как начать действовать, смотря страху в лицо:
1. Перестаньте жаловаться на жизнь и начните действовать. Перестаньте идти туда, куда не хочется. Перестаньте делать то, что не хочется. Перестаньте общаться с теми людьми, с кем не хочется. Думаем, принцип ясен. Подумайте, что вы хотите изменить в своей жизни и что вам дадут эти изменения?
2. Составьте список того, что вы планируете изменить в своей жизни. Напишите, что первично, а что вторично.
3. Перестаньте ориентироваться на других людей и их мнение. Вы живете своей жизнью, поэтому вы и только вы знаете, как вам лучше. Ваше решение — это ваше решение.
4. Займитесь собой. Развивайтесь профессионально, увеличивайте свой кругозор, ведите здоровый образ жизни и занимайтесь спортом, освойте новый вид деятельности или хобби, займитесь волонтёрством – все это будет повышать вашу самооценку.
5. Поменьше смотрите социальные сети, особенно то, как кто-то живет беззаботно в прекрасной стране. Не надо ориентироваться на других, всегда найдется тот, кто будет лучше вас и наоборот.
6. Не ориентируйтесь на прошлые неудачи. Прошлое вас будет тормозить и придавать неуверенности в себе. Поэтому – делаем выводы и идем дальше.
7. Разрешите себе делать ошибки.В процессе достижения какой-либо цели ошибки неминуемы, но это не должно вас пугать, ведь, как известно, не ошибается тот, кто ничего не делает.
8. Станьте лучшей версией себя. Ставьте цели и достигайте их, невзирая ни на что. Самооценка повышается только одним способом - «Боюсь, но делаю!»
9. Радуйтесь жизни. Что это означает? Вы должны научиться испытывать положительные эмоции, находясь в сегодняшнем дне. Если мы радуемся малому, то мы способны работать над большим.
В заключение хочется сказать, что жизнь у человека одна, и как вы ее проживете, будет зависеть ваше счастье, ведь «сегодня» формирует наше «завтра» – счастливое и полноценное.
Благодарим за чтение!
Вы можете обратиться за помощью к нашему психологу, чтобы разобраться в себе, побороть страхи и начать действовать.
На первое обращение действует скидка 10%.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы узнать, где брать энергию, которой не хватает.