Знаете чего мне вчера захотелось?) Попрыгать через прыгалку 🤭 И с какого такого понталыку мне взбрела в голову сия мысль - знать не знаю, ведать не ведаю)
Знаете, что я сделала?) Я решила просто попрыгать) Без прыгалки)
Блин) Не так-то это, оказывается, и просто 🤪
И я решила заказать себе на Озоне прыгалку) Самую обычную - как в детстве) И узнала, между прочим, много нового и интересного 😊
Оказывается, прыгалку нужно выбирать по росту:
Вот я и заказала себе 2,5 метра - в соответствии со своим ростом)
Пишут, что всего десять минут занятий с прыгалкой сжигают до 200 ккал!) Потому что задействованы все мышцы тела.
Ну, что ж) Осталось дождаться заказа и начать использовать новый спортивный инвентарь по назначению 😉
Кто-то из вас прыгает через прыгалку? И как? Нравится вам/не нравится?)
———————————————————————-
Завтрак:
Сегодня у меня на завтрак "ленивая шакшука" 😁🤭 Это когда берёшь все, что у тебя имеется в готовом виде в холодильнике, раскладываешь на сбрызнутое маслом дно сковородочки, и на очень медленном огне томишь сие ленивое блюдо 🔥
Ингредиенты моей ленивой шакшуки:
Посолила сумахом и адыгейской солью, посыпала сушёной зеленью.
Пока готовилось главное блюдо, тостер поджаривал мне мой любимый хлебушек, а "слайсер" нарезал вкусный сыр с лисичками:
КБЖУК завтрака: 352/19,3/21,2/20,1/3,2.
Жареное отварное яйцо мне показалось ну, очень вкусным 😋
А обжаренные практически в собственном соку помидоры напомнили мне вкус вяленых 🔥
————————————————————————
Прогулка.
Сегодня погуляла во дворе. С утра был лёгкий морозец - до минус одного, но гулять было вполне себе комфортно - на улице сухо, и дышалось полной грудью)
————————————————————————
Перекус:
Кофе с молоком и печенье с яблочным повидлом.
КБЖУК перекуса: 296/4,4/5,5/58,7/0,6.
Повидло получилось очень вкусным. Оно не такое густое, чтобы прямо резать ножом, но на печеньке лежит не стекая:
И в былые времена на 50 граммах я бы точно не остановилась) Настолько я люблю печенья с вареньями 😁🤭
А сейчас совершенно спокойно отмеряю столько, сколько мне "хватит") И действительно понимаю, что хватило)
Вкусно, когда мало и нужно смаковать. А когда от пуза, тогда и вкус вторичен. Вот к какому выводу я пришла)
————————————————————————
Обед:
Обед сегодня такой же, как вчера) Ну, разве что тарелочки другие) И отрубей добавила для добора клетчатки 😉
КБЖУК обеда: 475/35/15/47,7/13.
Абсолютно идеальный обед.
Кто молодец?) Я молодец!)
———————————————————————-
На полдник у меня будут вареники с чёрной смородиной, а на ужин - винегрет с селёдочкой.
Винегретом меня угостила сегодня моя соседка 😋 Ещё и яблочком мочёным впридачу) Не знаю, буду ли я его есть, но попробую) Потом вам расскажу - каковы были ощущения 😁
Добрые Люди кругом - и разве это не Волшебство? 🙏
Настюху, оказывается, в кафе ещё и пирожным угостили) Чудесный день, и как смолчать об этом?)
————————————————————————-
Что это за досочка с ножичками?)
Вчера у меня спрашивали, что это за набор такой для сыра) И я отправляла людей в статью, опубликованную на моём втором канале, где описывала обе свои покупки.
Тогда эту статью прочитало мало народа) Ну, вот, извольте - с доставкой на дом 😜
————————————————————————-
В какой рыбе больше всего омега-3?
- Лосось
- Тунец
- Сельдь
- Скумбрия
Уверена - вы ответите правильно 😉
————————————————————————-
На этом у меня всё.
Благодарю за внимание!