Начну с того, что сегодняшнее утро у меня началось с взвешивания, в принципе ничего критичного, на весах 75,8 кг.
Несмотря на все мои блины и бутерброды в последнее время, вес держится, не считая колебания плюс-минус пятьсот грам.
Сегодня я хотела совсем не есть мучного, но с непривычки у меня так не получилось…
Со вчерашнего дня остались блины, эх...
На завтрак поела овсяную кашу, отварные перепелиные яйца и еще два блина съела с чаем.
На перекус было яблоко красное среднего размера.
На обед борщ, небольшая мисочка, тушеная капуста или люля-кебаб из индейки.
После обеда мы с мужем пошли гулять, зашли в магазин за хлебом, а там продают свежие булочки с яблочным повидлом. В общем, я не удержалась и по дороге домой умяла булочку.
Потом, правда, два часа работала в огороде, носила обрезанные ветки и освобождала от сухих листьев и травы цветы и клубнику.
Ужин у меня был такой:
Рыбная котлета и стручковая фасоль, потом выпила еще зеленый чай без ничего.
Завтра решила устроить себе облегченный разгрузочный день на яблоках, кефире и твороге. Сделаю творожную запеканку и яблоки тоже запеку.
Вес сбрасывать мне нужно, а пока получается только удерживать.
Считать калории мне пока не хочется, так что буду лучше разгружаться раз в неделю, при таком раскладе в месяц должно уходить два килограмма легко, главное, не лениться, а разгружаться раз в неделю, мне кажется, что это проще, чем считать калории каждый день.
Правда, не так давно я попробовала разгрузиться, но сорвалась:
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира