И снова здравствуйте!
Сегодня 18 марта, и мои новые постные тарелочки.
Первый день Великого поста (ВП) самый строгий, поэтому и низкокалорийный. Вообще первая и последние недели поста самые строгие. Но мы же будем придерживаться поста по своему здоровью, не вдаваясь в крайности.
Меня поддерживает муж (тоже решил немного попоститься), а вместе это делать проще. Правда, мужа надолго не хватает.
Завтракали сегодня рано, как только муж вернулся с работы. Муж ел квашеную капусту с картошкой и растительным маслом.
Завтрак - 8.30
- Ночная овсянка с сухофруктами и бананом - 250 г;
- Кофе с овсяным молоком - 200 г.
Дел на выезде сегодня много. Самым первым делом нужно было проехать по всем коммунальным службам и переделать лицевые счета по родительскому дому на мое имя.
Собрала кучу справок, дополнительно сделала копии нужных документов. Освободились только к двенадцати часам.
Мой заказ на WB еще где-то в пути, поэтому поехали в Пятерочку и Светофор закупаться овощами, фруктами, тофу, грибами, крупами. Купили хлеб и лаваш.
Заодно прикупили товары для ванной комнаты (разные чистящие средства) и гель для стирки.
Домой вернулись к часу дня, пора пообедать и приниматься за посевы.
Обед - 13.00
- Квашеная капуста с семечками и семенами - 160 г;
- Хлеб ржаной - 45 г;
- Ягодный кисель - 200 г.
Муж ушел на улицу чистить двор ото льда и выносить снег и лед за ворота. А я занялась посевом помидоров и цветов.
Из помидор посеяла: Робинзон, Королевский пингвин, Батяня, Большая мамочка, Алсу, Орлиный клюв, Маэстро, Бугай, Тигровый, Де Барао черный, Джина и Ракета - по 4-7 семян.
Ранее (21 февраля) посеяла на ранний урожай Аргонавт, Восток, Энергия и Софа. Эти помидоры я уже распикировала.
Из цветов сегодня посеяла немного астр (основной посев будет в апреле в теплице), агератум, цинерарию и бальзамины.
В основном с домашними посевами я закончила. В конце марта посею еще несколько семян огурцов на ранний урожай (в прошлом году первые огурцы мы начали снимать в начале июня).
От посевов перешла к пикировке базилика, перцев и баклажанов.
Перекус - 16.30
- Травяной чай - 200 г;
- Киви с медом - 101 г.
Муж принес из сарая небольшой столик, и я на него переставила со стеллажа горшки с комнатными перцами.
Это же столик сегодня использовала как рабочий для пикировки рассады.
Распикировала все баклажаны и взошедшие перцы. Поставила все на верхнюю полку стеллажа.
Завтра закончу пикировать базилик и примусь за цветы.
Ужин - 19.00
- Овощи с бальзамиком, авокадо и тофу - 346 г.
Тофу с WB еще в пути, поэтому пришлось купить в Пятерочке вот такой тофу.
Итого за день:
КБЖУ: 959/28,3/28,9/146,3
Меню на 19 марта:
завтрак - тосты с арахисовой пастой и бананом, кофе с овсяным молоком;
обед - гороховый суп, гречка, кальмары с луком, компот из сухофруктов;
перекус - шоколадное немолоко, овсяное постное печенье, орехи;
ужин - перловка с луком, морковью и грибами, тофу жареный.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!