Простить - не значит забыть или оправдать
Бывают ситуации, когда простить очень сложно. И человек мучается противоречиями, потому что с одной стороны - простить - значит поступить благородно, по-христиански, социально одобряемо.
С другой стороны - я могу чувствовать, что если я прощу - то мой обидчик не понесет соразмерного и справедливого наказания, раскаяния не случится.
А как же моя боль, обида, горечь - своим прощением я словно предам себя и обесценю свои переживания.
То есть пока я не прощаю - я словно делаю плохо обидчику, он знает или должен чувствовать, что я обижен. «Бог люди увидит мои страдания и накажет виновного».
Я хочу обратить внимание, что прощение - это то, что хорошо именно для вас. Простить - не значит забыть или оправдать.
Простить - это перестать чувствовать обиду. Перестать отдавать власть над своим настроением, жизнью, радостью - другому человеку.
Прощение с точки зрения психологии - это процесс, который позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, связанных с обидой или оскорблением, потерей и восстановить эмоциональное равновесие.
Прощение - полезно для психического и физического здоровья, оно помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и повысить самооценку.
Конечно, процесс прощения может быть сложным и требует времени и усилий. Он может включать в себя следующие этапы:
Признание обиды или оскорбления. Человеку важно осознать, что он был обижен или оскорблен, и понять, какие эмоции это вызывает у него.
Принятие решения простить. Человеку важно принять самостоятельно решение простить обидчика, даже если это нелегко, или не смотря на то, что этого требует мораль.
Понимание причин поведения обидчика. Важно попытаться понять, почему обидчик поступил так, как он поступил.
Прощение. Человеку нужно простить обидчика и отпустить негативные эмоции, связанные с обидой или оскорблением.
Восстановление отношений. Если это возможно, можно попытаться восстановить отношения с обидчиком.
Важно понимать, что прощение не означает забывание или оправдание поведения обидчика.
Обида - сложное чувство. Накапливая обиды, человеку становится буквально тяжело жить. Груз обид в какой-то момент может стать «неподъемным» для организма и трансформироваться в симптом - в болезнь.
Особенно сложно взрослым детям простить своих родителей, которые подвергали их физическому и психологическому насилию. Насилие неприемлемо.
Для начала нужно прожить все стадии, как в проживании горя - шок, злость, обиду, депрессию, торг, и только потом - прощение.
Если вам сложно справиться с обидой - обращайтесь за помощью к психологу, психотерапевту - это будет хорошим решением и заботой о себе.