“Доктор, а употребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, компенсирует дефицит эстрогенов в климаксе?”
В разных растительных продуктах содержатся разные виды фитоэстрогенов. Например, в соевых бобах, других стручковых растениях, чечевице, гранатах, финиках, семенах подсолнечника, капусте содержатся изофлавоноиды.
В цельном зерне пшеницы, ржи, риса, пищевых растительных волокнах, семенах льна, орехах, яблоках, чесноке, петрушке, моркови содержатся лигнаны.
Но это еще только “заготовки” - настоящее действующее вещество с эстрогеноподобным эффектом образуется из изофлавоноидов/лигнанов в кишечнике, под влиянием микрофлоры.
И если у женщины проблемы с работой кишечника, то процесс, скорее всего, будет нарушен.
☝️Кроме того, все указанные выше продукты - это, конечно, полезно.
В них и витамины/микроэлементы, и клетчатка, и много других полезностей. Но, чтобы получить какое-то значимое количество именно фитоэстрогенов, нужно просто круглые сутки непрерывно есть все эти продукты. Что, конечно же, невозможно. Ну и перекос в питании в сторону каких-то продуктов всегда имеет больше рисков, чем преимуществ.
💬“А как же соя? Женщины Японии выглядят отлично, у них самая низкая заболеваемость раком молочных желез?” Да, считается, что японские женщины гораздо легче переносят менопаузальные изменения благодаря именно сое в питании. Но у этих женщин в принципе другой рацион, другой образ жизни и другое отношение к себе и своему здоровью. Соя здесь явно не на первом месте.
☝️ Поэтому, не стоит налегать на бобовые, морковку или семена льна и ждать избавления от симптомов климакса. Конечно, есть эти полезные продукты нужно, но с наступлением климакса правильнее будет пойти к врачу, пройти обследование и подобрать адекватную терапию.
В препаратах, которые вам могут быть назначены, будут содержаться уже те самые активные фитоэстрогены, в известной дозировке. Такой, которая точно даст нужный эффект.
Чтобы узнать больше о негормональной и гормональной терапии климакса, приходите на бесплатный вебинар гинеколога-эндокринолога Евгении Назимовой. Регистрация по ссылке ВОТ ЗДЕСЬ
❓А вы как справляетесь с проявлениями климакса? Что помогает?