Постоянный и длительный покой, комфортные условия только играют на руку болезни. Причем здесь похож в баню? Уверен, после статьи у вас возникнет больше понимания.
Существует температурная разница при приеме бани и сауны. В сауне я рекомендую температуру не больше 92–95°С с обязательным подбрасыванием воды на камни (при отсутствии парогенератора), а в русской бане – не более 75–80°С.
Холодная вода в ванне везде одинаковая: порядка +6–10°С зимой в помещении и +4°С в проруби.
Кроме того, больные нуждаются в более длительном отдыхе между процедурами. Критерий отдохнувшего организма — ровный пульс, отсутствие одышки.
Надо делать не более двух заходов за сеанс, хотя любители бани меня засмеют. Но те, кто ходит в баню, должны обратить внимание, что после многократного захода в парилку и, соответственно, многократного погружения в купель, придя домой, очень хочется спать.
И восстанавливается уставшее от перегрева и многоразового охлаждения тело целую неделю. Зачем?
Если, приняв такую процедуру один-два раза за сеанс, можно не терять силы, а их восстанавливать за счет интенсивного потоотделения и короткого взрыва энергии организма холодом.
С моей точки зрения, это более рационально. Мало того, количество заходов в парилку один-два раза с последующим погружением тела в купель с холодной водой можно выполнять ежедневно после работы на тренажерах или выполнения любой гимнастики, но до пота…
В таком случае после каждой процедуры происходит омоложение. Переизбыток тепловых и холодовых нагрузок за один сеанс ведет к усталости, а значит, к старению организма.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.