Навязчивые мысли образы — это одна из составляющих обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
При работе с ОКР используются в том числе метафоры, и мы сегодня рассмотрим одну из них — метафору про поезда.
Навязчивые мысли образы: поезда как мысли.
Представьте, что вы находитесь на большом вокзале.
Вы выпили чашечку кофе, поглядели на часы и отправились на перрон, посмотреть, не пришел ли ваш поезд.
Вы выходите на перрон. И влево и вправо, куда бы вы ни посмотрели, вы видите множество поездов.
Вот подошел к перрону большой пассажирский поезд. По мере подхода к платформе он замедляет скорость.
А вот пришел скорый поезд. У него красивые вагоны, вы видите, как пассажиры смотрят в окна и ищут встречающих.
А там вдалеке, из туманной дымки выплывает еще несколько поездов.
А вот один из поездов отьезжает от перрона.
И если посмотреть на вокзал, то мы заметим что в каждый период времени какие-то поезда прибывают, а какие-то отьезжают.
Вы идете вдоль перрона и глядите на разные поезда.
Вы смотрите на часы и думаете когда придет ваш поезд.
И хотя приятно и интересно идти вдоль перрона и рассматривать прибывающие и отьезжающие поезда, но каждый поезд приковывает ваше внимание не более чем на несколько мгновений.
Мы можем взглянуть на них и отправиться дальше по своим делам.
Теперь давайте поразмышляем о том, что эта ситуация с поездами может быть похожа на наши мысли.
Ведь мысленный поток - это когда они мысли сменяются другими. И так происходит все время.
И если какая-то мысль пришла, то это значит что через какое-то время она покинет наше сознание и ее заменит другая мысль.
И такое безоценочное наблюдение может позволить нам увидеть что ментальное пространство может наполняться разными мыслями и при этом мы можем продолжать что-то делать, позволяя мыслям приходить и уходить.
Вывод: метафора с поездами может быть использована в когнитивно-поведенческой работе с ОКР для размышления о возможности безоценочного наблюдения за мыслями.
Думали о том, что поезда похожи на мысли?
Рекомендация: если у вас есть вопросы по различным аспектам тревоги, то возможно будет полезно ознакомиться с моей электронной книгой Панические атаки. 95 вопросов психологу
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru