Научно доказательный подход в лечении ожирения представляет собой основанный на исследованиях и клинических данных метод, который учитывает эффективность и безопасность различных стратегий для борьбы с избыточным весом.
Это не подруге помогло похудеть кето диета, а исследования которые имеют определенную выборку и доказательства.
Наука говорит нам о том, что основа в лечении ожирения “здоровая диета” и активность. диета это не ограничения от сахара или глютена, диета- это гибкий план питания который позволяет комфортно себя чувствовать в любой жизненной ситуации и время от времени делать послабления, если хочется.
Физическая активность рекомендована всем людям и это базовая потребность тела, однако это не всегда спортзал с железками и тренировками на износ, скорее наоборот, физическая активность должна комфортно переносится, приносить удовольствие, а не страдания.
Основные аспекты научно доказательного подхода
1⃣ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ
Индивидуальный план
Для каждого человека который учитывает возраст, пол, состояние здоровья, образ жизни, медицинскую историю, историю набора веса и другие
Питание и диета
Система уравновешенного питания, включающая достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов, играет ключевую роль в похудении. И здесь нет БАДов, запрещенных продуктов и муки единорога
Физическая активность
Научные исследования доказывают, что сочетание аэробных упражнений, силовых тренировок и регулярной физической активности способствует снижению веса.
Поведенческая терапия
Изменение поведенческих привычек, распознавание триггерных ситуаций, которые провоцируют переедать моментов, контроль порций, самоконтроль, умение справляться со стрессом без еды и другими аспектами, влияющими на пищевое поведение.
2⃣ВТОРОЙ УРОВЕНЬ
Фармакологическое лечение (второй уровень, если нет результатов от первого уровня)
Лекарства для похудения должны использоваться только под наблюдением специалиста и в сочетании с изменением образа жизни, чтобы при отмене препаратов у клиента были сформированы здоровые привычки, которые не дадут вернуться лишнему весу
3⃣ТРЕТИЙ УРОВЕНЬ
Хирургическое лечение ( третий уровень, если не помог 1 и 2)
В тяжелых случаях ожирения, когда другие методы неэффективны, может потребоваться хирургическое вмешательство, такое как бариатрическая хирургия. Этот метод также имеет научное обоснование и может быть эффективным для снижения веса и улучшения состояния здоровья, но если пациент не работает над мышлением и изменением образа жизни- вес в 90% случаев вернется , пример этому известный спортивный журналист Уткин
Научно доказанный подход в лечении ожирения включает постоянное обучение, развеивание мифов и поддержку пациента. Это может быть обеспечено через регулярные консультации.
Автор: Сотскова Людмила Павловна
Психолог, Пищевое поведение РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru