Как мы воспринимаем время Ч.1 Расширяем рамки текучки

Под термином континуум скрывается понятие о непрерывности процессов. Ему противопоставляется их дискретность или прерывистость. Разумеется оба свойства материи относительны и будут меняться в зависимости от точки наблюдения, но нас интересует именно то, как люди воспринимают ход событий вокруг них. Как показывает практика, люди неспособны воспринимать происходящее как непрерывный процесс динамического преобразования мира. Вместо этого, люди склонны регистрировать лишь один дискретный эпизод в очень узком временном промежутке.

В качестве метафоры представьте, что вы не видите весь календарь - лишь квадратик, который перемещается по числам (этот квадратик задает временные рамки и является временным фреймом). В результате, люди судят о целом по его частности и такая привычка сказывается на многих сферах в жизни:

1️⃣ На отношениях

Ваш партнер был погружен в свои мысли, был обеспокоен чем-то и не проявил к вам или вашей проблеме должного внимания -> вас это тригерит -> частный аспект поведения партнера - состояние воспринимается как его свойство (вам кажется будто он не ВЕДЕТ себя невнимательно сейчас, а ЯВЛЯЕТСЯ невнимательным постоянно).

2️⃣ На самооценке

Я был охвачен стеснением в большой компании -> я не ПОЧУВСТВОВАЛ стеснение, я - отвратительно СТЕСНИТЕЛЬНЫЙ

3️⃣ На мотивации

Я не смог выполнить свой план сегодня, сорвался и вернулся к вредной привычке -> я не СОРВАЛСЯ, а завтра продолжу, я - НИЧТОЖЕСТВО, у которого ничего не получится и т.д

Что делать?

Время течет неумолимо, а мы перемещаемая вместе с ним: из настоящего в будущее, а настоящее становится прошлым. Необходимо расширять временной фрейм для оптимальной оценки происходящего с вами и поиска альтернатив при интерпретации реальности. О ситуации, человеке и вообще любой динамической системе нельзя судить по ее частному состоянию и даже больше - сумма этих частностей тоже не дает нам общее! Динамические системы и уж тем более такие сложные как люди и их поведение гораздо больше чем сумма их составляющих.

Изучайте мир вокруг вас и близких людей в динамике, регистрируйте беспокоящие моменты в настоящем, наблюдайте закономерности, оценивайте их долгосрочную перспективу и учитывайте разные факторы.

Отношения с людьми и с самим собой стоят того чтобы над этим работать

Автор: Иванченко Данил Владимирович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru