Здравствуйте, дорогие мои читатели.
Продолжаю показывать наш бюджетный рацион. Для тех, кто зашел впервые, коротко расскажу. Мы вдвоем с ребенком питаемся в рамках лимита. На месяц я выделяю восемь тысяч рублей на продукты, в день получается около 130 рублей на одного (это в марте).
Наверное, на первый взгляд, эта сумма кажется очень маленькой. Но не спешите судить, просто посмотрите, что я готовлю и чем мы питаемся. Я думаю, вы согласитесь с тем, что рацион наш вполне сбалансирован, разнообразен и здоров. В день организовано три основных приема пищи и дополнительные перекусы. Составляю рацион таким образом, чтоб все группы продуктов присутствовали на регулярной основе.
Мой канал не об экстремальной экономии, не о выживании на условную сотку. Совсем нет. Здесь я пишу о разумном потреблении, показываю сбалансированное правильное меню, делюсь нашими покупками и рассказываю о расходах на питание нашей семьи.
Если вам близка и интересна эта тема – подписывайтесь на канал, делитесь своим мнением в комментариях. Всем очень рада.
Глобально моя идея заключается в том, чтоб жить по средствам, не тратить лишнее и формировать финансовые накопления в том числе с помощью оптимизации расходов на питание.
Сегодня покажу наш с дочерью рацион за один день.
Убеждена, что первый прием пищи должен быть максимально плотный. Впереди целый день, организму нужны силы для здорового функционирования. Поэтому завтрак должен включать в себя обязательно белки, углеводы, полезные жиры и витамины.
У нас была кукурузная каша, бутерброды со сливочным маслом и слабосоленой форелью, апельсины и горячие напитки (у дочери чай, у меня зерновой кофе).
Третий день обедаем солянкой. Готовила маленькую кастрюлю, но не учла того, насколько это сытное и питательное блюдо. Мы наедаемся небольшой порцией.
Ужин был слегка нетипичный для нас – мы ели омлет с ветчиной. С другой стороны, кто сказал, что омлет подойдет только для завтраков. Яйца – источник белков, тут все отлично. Плюс был свежий салат из огурцов и помидоров. И в дополнение бутерброды с маслом и сыром. Такой незамысловатый, очень быстрый ужин.
На перекусы ели орешки и фрукты.
Для примера, здесь наш рацион за 15 февраля:
Здесь можно посмотреть, какие продукты и на какую сумму были куплены в марте:
На этом все. Как считаете, хороший рацион? Делитесь своим мнением в комментариях. Всем добра.