Продолжаем разговор о позитивных эмоциях. Мы уже знаем, что положительные чувства необходимы. Благодаря им человек ощущает себя счастливым, у него вырастают крылья и дело спорится.
В прошлый раз я начала знакомить вас со спектром эмоций, который вывел в своём атласе Пол Экман. Для удобства я предложила представлять не атлас, а лестницу.
Мы с вами познакомились с тремя ступеньками. На первой находится чувственное удовольствие. За него отвечают 5 базовых ощущений зрение, слух, обоняние, вкус, осязание.
Ступеньку выше занимает радость. Может появляться от проявления доброты, великодушия и сострадания.
Третьей ступенькой владеет сострадание. Когда мы можем помочь человеку — облегчить его боль и так далее.
Поднимаемся выше и находим на четвертой ступеньке веселье. Это чувство вызывает игривость, настроение поднимается до небес.
В прошлой статье я упоминала, что в атласе Экмана есть эмоции, которые положительными можно назвать с натяжкой. Они вызывают сомнения, являются спорными.
Например, чувство злорадства Экман относит к положительным. С одной стороны, это так. Человек испытывает радость от того, что его обидчик, соперник попал в неприятности. Он как бы отомщен, соперничество если не прекратилось, то временно приостановлено, можно беспрепятственно двигаться вперёд.
С другой стороны, злорадство — форма ненависти. А ненависть, как известно, ничего хорошего её обладателю не приносит.
Шестую ступень лестницы занимает облегчение. Возникает в случаях, когда человек смог завершить нечто неприятное или избежать его.
Замечательное чувство расположилось на седьмой ступеньке. Вызывает покой, удовлетворенность событиями, жизнью. Называется «умиротворение».
Представьте ситуацию, вы решаете сложную задачу. Бьетесь над ней часами, днями, неделями. И вдруг находите ответ. Какое чувство испытываете? Гордость? Отчасти эти чувства похожи. Гордость занимает следующую ступеньку. На восьмой же ступеньке живёт удовлетворение.
Гордость человек может испытывать за собственные победы или за победы близких людей, в том числе детей. Есть еще радостная гордость, когда испытываешь удовлетворение от достижений собственных детей или подопечных, если вы взяли над кем-то шефство или работаете в реабилитационных учреждениях, например.
Я бы объединила гордость и радостную гордость в одну эмоцию. Тем не менее ученый поставил их в разные места. Гордость занимает девятую ступень, а радостная гордость десятую.
Следующее чувство тоже можно разделить на две части. Мне ближе его положительная сторона. Называется эмоция «удивление». Возникает в случаях, когда человек не может во что-то поверить. Бывает приятным и неприятным.
На двенадцатой ступеньке находится чувство, которое окрыляет, двигает вперёд. Построено на огромном энтузиазме. Человек готов заниматься делом без перерыва. Называется оно «воодушевление».
И на последней ступеньке поселился экстаз. Это безмерное счастье, человек испытывает восторженное чувство. Эмоции захлестывают настолько, что невозможно передать словами.
Автор: Ларионова Екатерина Марковна
Тренинговый групповой аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
