Мой первый рекорд - 7 дней внутренней улыбки без перерыва.
За 7 дней произошли совпадения, которые выглядели, как автономное решение нерешаемых проблем. В моей жизни случился аврал, и казалось, что выхода нет. Тогда я погрузился в состояние и просто следовал за судьбой. И за 7 дней решения являлись сами собой, и этой было, как некий фурор.
Тогда я ещё не был уверен, что это точно влияние внутренней улыбки. Но отрицать вероятность уже не мог. Нужно было подтверждение и для этого нужно было повторить эксперимент несколько раз. И я это сделал. Но это уже другая история. На этом этапе я лишь смог допустить, что улыбка помогает и стал использовать её….
Поэтому важнейшей задачей в практике внутренней улыбки, я считаю, должен быть результат в умении улыбаться 24 часа в сутки в течение от 10 до 40 дней…
Однако, как и во всем в этой жизни, высокий результат требует высоких усилий. Такое умение, очень сложная задача. На эту практику необходим мощный ресурс нервной системы. И этот ресурс заключается в способности удерживать внимание на процессе. Я уже предлагал упражнения по тренировке силы внимания и сейчас вернусь к одному из таких упражнений.
Первое упражнение
направленно именно на силу концентрации. Заключается оно в том, что нужно попытаться сдвинуть силой мысли или силой взгляда какой-нибудь предмет, стоящий перед вами. Это может быть мячик. Спичечный коробок, листок бумаги так далее. За одно занятие я предлагаю сделать пять заходов. Каждый из заходов должен состоять из разного количества времени. 1. 2.3,4 и5 минут. То есть удержать усилие, внимание это количество времени, непрерывно прилагая усилия воли к тому, чтобы сдвинуть выбранный предмет.
Второе упражнение
развивает выносливость внимания и попутно скорость восприятия. Для этого предлагается наблюдение за секундной стрелкой или посекундно меняющимися цифрами. При этом в своей голове нужно успевать разбивать секунду на ещё несколько отрезков от 2 до 10ти по мере освоения. И это уже мы делаем от 10 до 30 минут….
Так вы сможете прокачать силу и выносливость внимания, которая будет способна удерживать сознание на состоянии внутренней улыбке длительное время. Первый разы это будет очень утомительно, но постепенно произойдет со настройка и все получится.
А теперь давайте представим, что будет, когда вы начнете улыбаться круглосуточно. Эффект невероятный!
Состояние внутренней улыбки вызовет эффект легкого возбуждения нервной системы. Такое возбуждение создаст потенциал активности и начнет вырабатываться энергия. При этом легкий эффект не будет переутомлять нервную систему, а энергия не будет расходоваться и будет накапливаться. Данный эффект превратиться в особое состояние под которое организм будет вынужден подстраиваться. Наиболее значимым числом для полного эффекта является 40 дней. Так как именно этот цикл подразумевает полную адаптацию.
Можно сказать, что в теле начнёт формироваться устойчивое сильное электромагнитное поле. Это поле начнет обретать плотность и оказывать воздействие на окружающую среду. Так вы ощутите, как внутреннее состояние оказывает влияние на внешний мир.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"