Хочу затронуть тему дефицита важного витамина — витамина В6
Витамин B6, или пиридоксин, важный регулятор работы организма, в его функции входит:
✅ регуляция белкового обмена
✅ метаболизм железа
✅ регуляция нервной системы
✅ нормализация уровеня гомоцистеина, предупреждает развитие инсультов и инфарктов
Также Витамин В6 👇🏼
🔻нормализует сон, участвует в выработке мелатонина, повышает иммунитет
🔻 повышает эмоциональную стабильность
🔻 повышает стрессоустойчивость
🔻 регулирует работу половой системы, а также уровень холестерина
Какие признаки указывают на дефицит витамина В6👇🏼
✔️Бессонница
✔️Тревожность
✔️ Повышенный холестерин
✔️Яркое неприятное протекание ПМС: перепады настроения, депрессия
✔️Судороги в ногах, онемение конечностей
Какие продукты богаты витамином В6?
Особенно богаты витамином В6:
👉🏻 проростки
👉🏻 грецкие орехи и фундук
👉🏻 шпинат, картофель, морковь, цветная и белокочанная капуста, помидоры
Также витаминов В6 богаты:
мясо, печень, рыба, яйца, крупы, картофель, морковь, дрожжи.
Какая доза витамина В6 является профилактической?
Суточная норма для витамина B6 составляет 1,3 мг. В ряде случаев требуется большая дозировка.
Диагностика дефицита витамина В6 осуществляется путем сдачи венозной крови
Целевой уровень витамина В6 определяет врач
👉🏻 Из препаратов витамина В6 наиболее эффективной формой является пиридоксина гидрохлорид
Также прием витамина В6 можно сочетать с приемом других витаминов группы В,
а также с магнием
Дозировки при восполнения дефицита В6 определяет врач в зависимости от уровня В6🩺
. Средний курс приема витамина В6 – от 1 до 3 месяцев.
Что важно знать 👇🏼
Витамины группы В принимаются зачастую комплексно, поскольку дефициты данных витаминов бывают в совокупности с другими
🎁 Проверьте важнейшие показатели крови, исключите дефициты витаминов и минералов с помощью авторского чекапа
До конца месяца действует 20% скидка: https://endocrin-centr.ru/online/
ПОДПИШИТЕСЬ НА ТЕЛЕГРАМ: "ДОКТОР ПЕТРОВА": https://t.me/docpetrovaendo
ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К ДОКТОРУ: https://api.whatsapp.com/send?phone=79151603876
