Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года, рост 151 см. 27 февраля 2023 г мой вес был 82 кг.
За год я похудела на 22+ кг. Сейчас мой вес 59,5 кг.
Цель 54+ кг.
Худею равномерно,
по 1-1,5 кг в месяц без голодовок или зажоров, без плато и прибавок веса.
Никому ничего не навязываю и советов не даю. Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Спасибо, что читаете!
***
- Если интересно про моё похудение
***
На своем канале я пишу на те темы, которые меня волнуют и интересуют и соблюдаю правила платформы. Ваш выбор читать или не читать. Соглашаться или нет.
***
Питание у меня РАЗНООБРАЗНОЕ и СБАЛАНСИРОВАННОЕ.
В тарелочках можно увидеть овощи и фрукты, молочные продукты, мясо, рыбу, морепродукты, каши, борщи, щи, супы и даже фаст-фуд.
Питаюсь так уже год с 27.02.23, когда начала процесс похудения.
Для себя веду дневник питания. Дневник помогает мне для корректировки рациона.
Подборку меню каждого дня за весь период моего похудения с 27.02.23 можно посмотреть. 👇
- Мои тарелочки и баланс КБЖУ
Масленица продолжается.
Суточная норма 800-900 кк,
формула КБЖУ 15/21/64
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
Готова ответить на ваши вопросы и аргументированную критику. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.