О тревожности существует много мифов и иллюзий, генератором которых являются, судя по всему, люди, которые не сталкивались в своей жизни с этой проблемой. Но мнение имеют.
Постоянное беспокойство - это обычное повседневное состояние тревожного человека
Открываешь глаза с утра, и волна тревоги - это первое, что ты успеваешь почувствовать. Тревожно добираешься до работы, прокручивая в голове десятки сценариев неудач, неприятных диалогов. Тревожно проводишь день, сливая почти весь и так небольшой запас сил на внутренний адский маховик, который никогда не останавливается. Тревожно пытаешься заснуть - и не получается несмотря на состояние полнейшей вымотанности.
Ещё - спешка. Одно из отличительных состояний тревоги, которое может быть вообще не связано с текущей реальностью. Внутреннее состояние такое взвинченное, что физически тянет всегда бежать-бежать-бежать, просто чтобы сбросить это напряжение.
Мы не раздуваем, не делаем из мухи слона, не преувеличиваем. Мы так видим мир.
Поэтом призывы "просто расслабиться" и "забить" не сработают по определению.
Тревожный человек нацелен на избегание потерь
Заработать миллион его не замотивирует. Сэкономить копеечку будет более приятной целью. Угроза потерять деньги или что-то ценное - выбьет почву из-под ног и лишит устойчивости надолго.
Из-за этой особенности тревожный человек мало рискует, боится перемен в жизни, с трудом начинает новое. И конечно же, с великим сопротивлением отказывается от старого и привычного. Результат: просиживание годами на паршивой работе, где даже уже не делают вид, что уважают. Или застревание в паршивых отношениях.
Всё внимание - на негатив
Особенно в ситуациях, когда тревожность обостряется. Из-за событий в жизни, проблем со здоровьем.
Тревожный человек может настолько погрузиться в негатив, что начинает обесценивать всё, что когда-либо с ним происходило, происходит и будет происходить.
Выйти из этой ямы помогает терпение и время, а в сложных ситуациях - помощь специалиста.
Даже если сейчас всё хорошо, тревожный человек активно предвкушает момент, когда всё станет плохо
А когда такой момент действительно наступает, человек скорее всего обрадуется. Ведь он "так и знал".
Тревоге не важно, есть ли для неё реальный повод или нет. События в жизни окрашиваются в оттенок под стать внутреннему состоянию человека - какими бы безобидными они не были.
Тревожность - это психическая и физиологическая реакция организма
Состояние тревоги имеет серьёзные негативные последствия для здоровья. Первый круг проблем: бессонница, хроническая усталость, снижение (или увеличение) аппетита. Этот круг проблем выливается в проблемы с ЖКТ (частые спутники тревожных) и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи и гормональный баланс.
К счастью, тревожность относится к тем проблемам, которые несложно решаются психотерапией. Например, КПТ или когнитивно-поведенческая терапия - один из самых эффективных подходов при работе с тревожными состояниями. Причём эффективность тут реально доказана, и прогресс наглядно отслеживается после прохождения сеансов.
*это к слову о том, что выход всегда есть. Для тех, кто хочет им воспользоваться.
Тревожный человек, скорее всего, не знает, что можно чувствовать себя как-то иначе
И это самое печальное.
Ведь ты никогда не начнёшь решать проблему если не осознаёшь, что она вообще есть.
Большинство тревожных людей попадают-таки к психотерапевту или психиатру после уже СЕРЬЁЗНОЙ катастрофы, не оставляющей другого выхода. Это может быть потеря работы, семьи, затяжная депрессия (тоже, кстати, частый спутник постоянной непрекращающейся тревоги).
Без серьёзной встряски человек может жить так десятилетиями, думая, почему ему так сложно даётся жизнь. И тратя прорву сил там, где они уходят на ветер.
Почитать ещё: