Утром весы показывали 68.45
Всю ночь не спала, даже не ложилась, слушала интересную аудиокнигу, пыталась найти вторые наушники, параллельно убиралась на кухне.
В этот день у меня была запланирована поездка в Москву, необходимо было подписать документы -очередное дополнительное соглашение к трудовому договору.
В такие дни я остаюсь работать в офисе, чтобы не терять время на обратный путь домой.
С утра дома я успела приготовить по меню омлет.
С собой ничего из еды не брала, решила, что необходимое куплю в столовой у нас на минус первом этаже.
Подписала документы,смотрю на часах время перекуса.
Забежала в Азбука Daily, там часто есть готовые блюда. Выбор был большой, но я решила не отступать от меню, а по меню у меня
- каша 100 гр
- масло оливковое 4 гр
- овощи 100 гр
В магазине я нашла гречку отварную 150 гр, взяла 2 огурца, попросила сотрудника помыть огурцы на кассе , где можно купить кофе и милая девушка мне не отказала, дала приборы , контейнер и пожелала приятного аппетита.
В данном магазине есть столики и я смогла поесть спокойно.
Далее я поехала в офис, мне уже звонили, пока я была в метро, поэтому была рада добраться.
В 12.30 я спустилась в столовую и взяла еды на 3 приема пищи
По меню у меня должны были быть тресковые котлеты на обед и ужин, но здесь были паровые из индейки.
Овощи должны были быть все свежие,но я взяла тушёную капусту, впрочем, потом об этом пожалела, она была очень солёной.
Желтое в контейнере это кускус , очень сухой, по вкусу напоминал панировочные сухари , но все равно было вкусно.
Плюс к этому я купила стаканчик кефира 170 мл.
Эти продукты я разделила между обедом, вторым перекусом и ужином.
Вечером после работы я посетила органный концерт в Кафедральном соборе святых Петра и Павла, было очень атмосферно, красиво, величественно и холодно.
Мы были поздно вечером и было сложно снять это величественное здание и не поломать при этом перспективу, поэтому здесь я выбрала фото из интернета
В концерте прозвучал не только орган, но и дудук — уникальный армянский духовой музыкальный инструмент. Айвазовский — художник армянского происхождения, питавший искреннюю любовь к культуре своего народа, а дудук, как известно, называют душой армян… Картины художника проецировались на своды старинного собора.
Пока мы там находились, вроде было не так холодно, но когда стали уходить, поняли, что замерзли.
Было желание выпить горячего кипятка. Да, теперь я понимаю китайцев и тоже хочется пить теплую воду. Последний месяц я перестала пить чай, больше хочется пить очень теплую воду.
В итоге за пятницу я прошла 14.5 км, сожгла при этом всего 572 ккал.
Домой приехала уже в полпервого ночи, вырубилась и проспала 10 часов..
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 10 кг, впереди еще 14!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание. Всем хорошего дня!
После 209 дня 3 дня я пыталась идти по этому меню, как у меня получилось пишу каждый день подробно