Утром весы показывали 68.30
Первым днем считаю 19.08.2023 года, с дня прошло уже 211 дней. Удалось похудеть на 10 кг , впереди еще 14кг!
Сегодня днем я возила своих кошек на вакцинацию в Ветеринарный госпиталь.
До этого я не делала им прививок и немного опасалась реакции на препараты.
Сейчас появилась такая необходимость, так как летом едем на дачу, возможно там проведём месяц.
Знакомтесь, это мои питомцы
С ними я делюсь тем, что ем. Вчера они с удовольствием ели филе трески, завтра буду делиться индейкой.
Муська любит еще зефир, а кот с ума сходит от молока, стоит оставить дочке тарелку с недоеденной кашей, какао, кот запрыгнет на стул, упрется передними лапками в стол и будет пить молоко.
Сегодня я выкладываю свое меню
Мой завтрак
Перекус 1
Обед
Рецепт тресковых котлет на обед
- филе трески 150 г
- 1 яйцо
- зелень
- луковица 40 гр
- йогурт в качестве соуса 100 гр
Перекус 2
Ужин
Рецепт тресковых котлет на ужин ( отличается от тех , что были в обед, поэтому я сначала блендером измельчила 350 гр филе трески, потом отделила на обед 150 гр, 200 на ужин.
Итак, рецепт на ужин:
- филе трески в сыром виде 200 гр
- луковица 50 гр
- белок яйца 3 шт
- зелень, соль
Луковицу, зелень я не крошила, просто перемешала фарш с белком и выложила в мультиварку ложкой в ёмкость для варки на пару.
Сегодня по плану бассейн, все стабильно.
Мой итог за сегодняшний день 840 ккал
На весах вес такой же, что и утром.
Завтра с утра начну плавать по утрам, за неделю посмотрю, как будет меняться вес.
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 10 кг, впереди еще 14!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание. Всем хорошего дня!
