Во всем виноват контроль?
Иногда некоторые люди испытывают необъяснимый страх при засыпании, ощущение расслабления и отхода ко сну резко обрывается, происходит как бы "выкидывание" из сна, поднимается тревога, доходящая до паники, сопровождается сердцебиением, тремором, страхом за жизнь. Это может стать дебютом панических атак. Потом человек боится засыпать, ОЖИДАЯ повторения подобной ситуации. Безусловно это пугает.
Если Ваш организм уже вышел в симптом, и нервное перенапряжение проявляется таким образом, то это говорит о том, что нервная система уже истратила свои компенсаторные ресурсы вследствие ДЛИТЕЛЬНОГО СТРЕССА.
Возможно, стоит сходить ко врачу на предмет проверки общего состояния здоровья, чтобы исключить нехватку витаминов, наличия железодефицитной анемии латентной (гемоглобин в норме, а ферритин понижен) или истинной (понижен и гемоглобин и ферритин). (Данное состояние выравнивается приемом определенных препаратов по направлению врача). Иногда этого достаточно, чтобы значительно улучшить физическое самочувствие и уменьшить такие симптомы, как частое головокружение, шаткость при ходьбе, слабость.
Если с анализами все в норме, то тревога при засыпании метафорично может обозначать "потерю контроля". Потерю бдительности при опасности, если человек интерпретирует мир вокруг себя, как опасный, враждебный, не принимающий его. Ведь, когда мы спим, то ничего не контролируем. Такие состояния перед засыпанием характерны для людей, которые достаточно нормативны, боятся показаться "какими-то не такими", в виду чего постоянно себя контролируют, чтобы чего-то не сделать, не сказать, чтобы о них не подумали плохо. Их контроль распространяется не только на себя, но и на все что их окружает. Даже на то, что они контролировать не могут, мнения/действия других людей и т.п. Мозг постоянно находящийся в напряжении в итоге начнет переключать Ваше "перегретое" внимание на что-то другое, в частности на страх за свою жизнь/здоровье и появляется симптом, например "выкидывание" из сна с дальнейшей неправильной интерпретацией случившегося, что может привести к тому, что человек запаникует.
#паника